《人生十二法则》的法则二，其实告诉我们的就是如何去爱自己。我们为什么要爱自己呢？我们又为什么不去爱自己呢？怎样做才是真正的爱自己呢？
爱自己当然很简单了，反证法来说不爱自己的人肯定有厌世心理，大多数也会选择结束自己的生命，也有活着惩罚自己的。人是群居性动物，你和他人紧紧相连，如果你不爱自己，糟践或自杀，那么爱你的人该是多么的痛苦，这是不负责任不道德的行为，所以我们有义务爱护自己。
这些话也要献给那些一直问自己为什么要活着的人。为什么要活着？因为你没有感到活着的意义，所以你会纠结。没有活着的意义是因为你没有找到产生意义的东西（价值，感情...）。没有找到这个“东西”是因为你不尊重自己的存在，所以你不认可自己，他人对你的好，你也不认可（你认为自己是邪恶的，是不配得到爱的），所以你缺乏感恩（感恩自己，感恩爱你的他人）。所以根源就是你厌恶自己（厌恶自己的懦弱，自卑，堕落，放弃，不坚持，不上进...），而厌恶又让你不认可自己...形成一个恶性循环，这样的你更需要知道怎样做才能爱自己。
不爱自己的深层原因就比较困难，但作者彼得森用一个非常简单的例子和故事让我们知道我们其实并没有真正的那么爱自己，这个例子就宠物，比如你的狗狗生病了，你会担心它，带它去医院，每天喂它吃药，陪伴它。但如果自己生病了，很可能一拖再拖，或者不就医，或者病情稍有好转就停止用药。而不是像狗狗那样，更不会每次自己督促自己。有人可能会说因为我不喜欢吃药，我忘记了，抗抗说不定就好了...不够爱自己的深层原因其实是因为我们认为自己不配得到这么好的照顾。
这个故事就是亚当和夏娃偷吃禁果的故事。夏娃禁不住蛇的诱惑偷吃了禁果，意识觉醒后立即与亚当分享了禁果。她们开始有了意识，知羞耻（发现自己是裸替，立马做了遮羞布）。但同时可悲又现实的一幕也出现了，世界上第一个女人让第一个男人感到羞愧和愤恨，这个男人指责了这个女人，又指责了创造者。蛇被诅咒失去了腿脚，只能爬行，女人被告知要经历艰辛的生育过程，也不得不依赖一个配不上她，充满愤恨且会掌控她命运的男人。这个古老的故事告诉我们，我们是第一个男人和女人的后代，齿轮赤裸，丑陋，羞愧，黄龙惶恐，自卑，懦弱，内心充满愤恨与抱怨，所以我们凭什么要照顾这样一个人？
没人有比我们自己更了解自己的缺点，内心深处的罪恶，不足和缺陷。当我们拒绝做对自己有益的事情时，就像是在为自己所有的缺点进行自我惩罚。可能你并不觉得自己是有罪恶的，但实际上人类是很善于作恶，我们可以在预知后果的情况下主动或刻意的让事情变得更糟。因为我们是有意识的在进行，而不是其他动物因为饥饿而猎杀，并非邪恶。
而真正的爱自己说来简单做来难，那就是待己如助人:首先要认可自己，接纳自己（缺点，缺陷，不足，邪恶的一面＜可以把这些都列出来＞），尊重自己的存在。每个人都有难以改变的缺陷，会在更优秀的人面前相形见绌，但我们不可以推卸责任，要像亚当和夏娃那样，感到裸体羞耻后立马做了遮羞布，而不是逃避起来不见人，或指责等，就是说我们要像优秀学习，尽可能的去改变自己的缺点。认可自己的话就要尊重自己，自尊非常重要，如果我们讲出真理，活出真理，就能获得自尊，并且也能尊重他人，尊重世界。
我们也不能一味的忍受欺凌，这是不道德的，即使那个欺凌你的人就是你自己。你可能会说，哪有人会自己欺负自己呢？真的有，并且有很多，有许多人背负着沉重的自厌、自蔑、羞耻、窘迫等情绪，所以他们不会夸大自己的重要性，会完全否认自己的价值，拒绝认真负责的照顾自己。
我们也要认可那些对我们体贴照顾，真诚关怀的人（亲朋好友...），认可，会让我们更有感恩的心。感恩则会降低你的仇恨。
待己如助人，我们要选择对自己真正有好处的事物，即使这些事情不一定是你想要的或是令你快乐的。比如说改变自己的某些缺点，可能不愿意，不喜欢，甚至很痛苦，但这对我们是有好处的，我们要像爱护朋友那样，在痛苦的时候陪伴自己，让自己宽心，开心，加油，告诉自己（就像劝告朋友那样）熬过去就是美好，没什么大不了的。
更具体的就是:如果你尊重自己的存在，认可、接纳拥有缺陷和原罪的自己（熟悉邪恶，尤其是内心的邪恶，选择不去靠近或创造它），认可他人，感恩世界，做对自己真正有好处的事。那么你也就知道自己在哪里，想去哪里，自己是谁，想成为谁。我们需要努力强化自我，以变成更好的人为目标。知道自己的方向，明确自己的原则，严格自律，信守对自己的承诺，及时进行自我奖励，这样就能更好的信任和激励自己。
或许你会说，这些说起来都很简单，但是做起来很难呀，要学要改的太多了，并且很难。彼得森告诉了我们一个好办法，我们一边依赖已知和已掌握的事物，一边探索学习新东西。这样既可以平衡对未知事物的恐惧，又能保持兴奋和投入的状态。这个其实与核聚老师所讲的有异曲同工之妙，熟悉的、已知的相当于是舒适区，要探索和学习的相当于是学习区和恐慌区。那么要兴奋投入的话就要站在舒适区和学习区的交汇处（完全未知才会恐惧）。如此就可以掌握新的，提升旧的，并且发现意义所在。但我们也不能同时学习太多的东西，当所学太多超过你的吸收能力时，你就会被混乱（焦急，否定，没有真正学习...）所淹没。
想一想如果我们认真照顾自己，那未来的生活会是什么样的？好好想一想应该选择怎样的职业，变成一个有价值并有益于社会的人？有时间精力的时候要如何改善自己的健康，拓展学识，强健体魄......
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