【阅读时间】2022.4.6-Day1
【阅读书籍】十分钟冥想
【书籍作者】[英]安迪·普迪科姆
听到冥想，您可能会想：
1.“这是一种宗教行为”
答：“冥想与宗教无关，它只是一种安顿身心、获得真正快乐的工具”
2.“这是让人变得清心寡欲吗？”
答：“冥想不是让你变成不同的人，甚至不是让你变成一个更好的人，它是关于觉醒训练的体验，让你理解你为什么会有那种的想法和感受，使你在训练的过程中培养健全的洞察力”
3.“冥想是不是就是坐在那里一动不动，脑子放空什么都不想呢？”
答：“冥想不等于静坐，静坐只是冥想的一个关键元素，冥想的关键在于心灵的训练，是需要用功去感受，去觉察，冥想也不是去追求好的感受，而是需要把注意力放在冥想的目标上”
4.“冥想跟正念有什么区别呢？”
答“正念意味着心在当下，活在此刻，心神不乱，不分心走神，纠结执迷，陷入沉思”
“冥想是顺其自然，让心灵在自然的状态上安定下来”
冥想为正念创造了好的学习环境
5.“我没有时间冥想”
答“行住坐卧皆是禅，只有切实在日常实地实践冥想技法，真正的转变才会发生，变化是微妙的，无形的，然而也是深刻的”
网友评论