
只有你最了解你自己,怎么对身体有利,也许别人可以给你提一万个建议,但能做出合适决定的只有你自己。
医生告诉我不敢跑步。因为我膝关节骨质增生,虽然并不严重,只是上下楼梯时轻微疼痛而已。我认真地听着医生的话,虽然也经常走路,但跑步却是绝对不敢的。所以,几年了没有真正地跑步,甚至一跑步就有害怕的感觉。最近一段时间,由于工作和性格的因素,精神上一直有点消沉。痛定思痛后,下决心改变自己。我选择了从跑步开始,坚持每天早上跑步,因为跑步可以有效地调动人的情绪,让自己以饱满的精神状态投入到一天的工作生活中。几天过去了,我的情绪有了改善,而且我感觉跑步后身轻如燕,关节疼痛并没有加剧,反而有了减轻的感觉。跑步还有了意外收获,去年被扭伤过的右脚,通过跑步舒筋活血后也恢复了正常。
病人一般都奉医生的话为神明,“医生的话不可不信,不可全信”。因为身体毕竟是自己的,身体如何,只有你最了解,也最有发言权。医生经常夸大病情,他们往往只是站在专业与经验的角度上提出诊疗建议,但经常忽视精神的巨大力量和个体的差异性。所以,怎样根据自身的情况对待医生的建议,往往产生迥异的结果。
有两个真实的病例。两个人同时被确定胃癌,他们两人是同乡,都做了手术。医生盯嘱他们要注意饮食禁忌,肉不能多吃,饭也不能多吃……。一个人一点不打折扣地遵守医生的医嘱,但他过于敏感,情绪很不稳定;另一个人则抱着“活一天赚一天”的态度,只要自己感觉身体能承受,就要照顾好自己的嘴巴,肉不少吃,饭也不少吃。结果,前者手术后不到一年内就去世了,而另一位好好活着已经有三年以上了。
以上不是鼓励人和医生唱反调,但是,精神的作用确实是很大的。我也有这种经历。因为有反流性食管炎,医生警告我不能喝酒。其实,我对自己的身体还是有了解的,喝酒只是影响病情的因素之一。饱食,抑郁对我的病情都有很大的影响,当然,酒不能 多喝,一次放纵需要很长时间才能恢复。而偶而小酌一杯,放松情绪,减少压力,对自己的身体还是有一定好处的。
所以,关于治病养生,只能根据自己的情况来。在关于这一点上,医生的建议也不尽相同,有的医生认为养生贵在运动,有的医生则认为养生贵在静止。不管哪一样,适合自己是最好的,如果要改变,则只能循序渐进,看看自己身体的承受程度。否则,正如跑步一样,一下量提的很大,不是关节积水就是心衰,如是而已。
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