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疫情期间我的主要时间精力投放在看书学习，以及思考之前没想通的一些事上。而这其中对我影响最大的是Jordan Peterson的《人生十二法则》以及他的《人格极其转变》这个课程。

在这些天的阅读学习中，得益于Jordan Peterson 关于混沌和秩序的诠释，使我对目前生活现状的真相，对自己过往行为举措的来由，对内心焦虑不安的恐慌都有了更深刻的认识。更重要的是，通过思考觉察和实际的行动，我体会到拨开让人胆怯的迷雾，踏足其中云开雾散般的豁然开朗。

正巧，读者M在这个时候因他的职业发展和生活现状困扰找到我，于是我们在当下这个外部世界陷入混乱不安定，内部世界也一样遭受未知不确定的情境下，开启了一段思索和求真的对话，探讨在混沌的世界里如何寻找清凉的秩序。

而这，想必也是很多INFJ自我成长中的困惑和课题之一，就以此作为分享，给目前还在混沌世界里的朋友们一些理解和支持。

01.

M：亭哥你好！我因为原工作太安稳没啥挑战性就辞了，但新工作由于主观客观的问题导致还没着落，深陷焦虑和担忧。春节还与家人关系闹得很僵，一大堆问题，时不时怀疑自己，非常混沌，想向你咨询该怎么做。

亭：听起来完全有合理理由掉入混沌呢。那你现在是想在混沌里待一会，还是浮出水面找秩序啦？

M：就是蛮矛盾的，我既想在混沌里待一待，又想要一些秩序感。你觉得我现在的这些焦虑性感受是因为逃避吗？

亭：我觉得不全是。真正的逃避可能连现状和麻烦产生的原因都选择视而不见，不去分析。而你清楚自己择业的打算和焦虑的原因，更像是面对突如其来的不确定，安全感和过往秩序被打乱后产生的焦虑。也可以理解为，混沌和秩序平衡的界限目前在向着混沌方向靠近。

M：是的，平衡和秩序被打乱后，我感觉到越来越混沌，生活作息一团乱，情绪焦虑不安。原来对未来还充满期待，现在不断怀疑和质疑自己。我不喜欢一直在混沌中，我能做些什么呢？

亭：关于在混沌之中可以做什么，用Jordan Peterson的话来讲，就是一只脚踏入混沌，另一种脚踩着秩序。但在这简单的话背后，还有他如何给出这个答案的非常好的诠释，让我彻底明白了一些事。而这正是我之前陷入很深的混沌时，在苦苦寻找的答案。现在借着这个机会，分享给你。

02.

亭：第一件事，是生活的真相——众生皆苦，每个人都不容易，生活的绝大部分就是苦难构成的。我们陷入混沌的经历，也是绝大部分人迟早要经历的。所以当我陷在这个旋涡里的时候，我无需慌张到觉得只有一个人在痛苦，觉得自己被抛弃而独自兵荒马乱。

同时，我也无需不安到觉得永远会在这个混沌里，因为混沌和秩序就像阴阳的两极，处于不断转换之中。当然，我也要做好心理准备，这不是唯一的混沌，往后岁月我还会经历很多。那就把它当成练习，学习和摸索如何在混沌的世界里找寻到清凉的秩序。你觉得呢？

M：嗯，要接受生活如此残酷的真相，确实蛮难的。

亭：我接受了，全然接受。这对我来说是很重要的一环。尤其是在看电影《朝圣之路》时，主人公承受丧子之痛，走上帮儿完成心愿的朝圣之路，完成了从逃避、压抑、悲痛、愤怒到接受现实、打开心扉、拥抱新生活这一历程，更是让我几度动容和泪目。也让我想起Peterson那句话：

理解存在的局限性以及死亡，主动扛起标记着自我与存在的人生十字架。忍受随之而来的不确定性，做出必要的牺牲，然后构建起一个更有价值和意义的秩序。“主动扛起人生十字架”，电影里也有这样一幕。这就是我看到的生命的意义，生活的真相。

M：“忍受随之而来的不确定性，做出必要的牺牲，然后构建起一个更有价值和意义的秩序。”这是很有勇气的一件事。

亭：是的，需要很大的勇气。毫不自谦的讲，我们在剖析解构，寻找意义的过程，是真的很勇敢的。就凭这一点，已经击败了绝大部分安稳于现世的人，所以一想到自己的勇敢、勇气，也该为自己鼓鼓掌打打气。

M：谢谢你，我又看见了自己的勇气所在。在混沌中真的很容易忘记自身拥有的美好。

亭：不客气，属于你的一直都在。而且你看，不是只有你我在循环往复地经历混沌和秩序，整个人类都在做这件事，都在前赴后继地负重前行着。也不是只有不甘平凡的人才需忍受这样的痛苦，平凡的人也丝毫不比不凡的人来得好过。看看疫情下遭受苦难的普通人就明了了。

所以，不论是已深陷混沌，还是掉入混沌前，甚至是还处于秩序和安全中，我们都需要清楚明白这第一件事——了解生活的真相。永恒的存在就是人自身的局限性和痛苦常伴，生老病死，世事无常，永不停歇。

而生活也如王小波所说，是一个不断受锤的过程。在这一锤一锤地敲击下，我已全然接受这一点。我不再把开心快乐，事事顺心作为生活的期许。这是最大的执念，并不是做出牺牲付出代价，就能换得你想要的。我们只是在不停地做出选择，而每一个选择天然带着失去。既要伸手去够想得的，也得主动承担起就此失去的。同时，也要全然接受求而不得的丧失感，接受命运一锤一锤的打击，生活的压力并不会因为你遭受了不幸就停止出现。

这是掉入混沌前该有的心里预设，这个预设不是嘴上说说，而心里仍然想着一定要达到预期所想的。当然，如果有这个预设，我们也不至于坠入无边的混沌中。这一点很难，人们会高估自己的主观能动性，同时大幅度忽略客观因素，这是理想主义者最常犯的错误，包括我自己。还有一个原因，并不是人人都有好运气，而运气确实是你求而得之的很重要的一个原因。

M：我愿意接受生活的真相。

03.

亭：那第二件事，是混沌和秩序的真相。混沌是不确定、未知、崩塌、瓦解；秩序是确定、可控、有序、安全。我曾以为，人就是追求井然有序而规避混乱的。因此，房子乱了要收拾，生活糟了要整理，情绪不对要克制。把每一个问题放到它该有的位置，想清楚每一步怎么进行，然后执行就能维持井然有序。

而这，恰恰又是我的一个不合理的认知。事实真相是，在熵增定律下，即便不做任何事，生命的形态也会趋于混乱。宇宙万物都将越发混乱，最终走向毁灭，此为熵增。我们想法设法建立秩序规则，阻止混乱，此为熵减。但我们无论如何努力，也无法阻止熵增的大趋势，熵减只是在尽可能的拖延时间罢了。

另一个事实是，人并不是规避混乱而寻求秩序的。人是在秩序中找混乱，在混乱中求秩序。

我们在混乱和秩序中摇摆，没有永恒的混乱，也没有永恒的秩序。当我们陷入混乱，我们渴望秩序；但是当我们在完全的秩序里，又会亲手制造出一些混乱。因为人并不需要百分百秩序和安全，如果那样，剩下的就是吃吃蛋糕繁衍交配，但你能完全享受于此吗？还是会把这一切都毁了，只为了寻求一些新鲜的乐趣。

因为这新鲜的乐趣，就是藏在混乱里的不确定和未知，等待你去拓展边界，去学习成长，去寻找意识。换句话讲，陷入混乱，有时是我们主动选择的，是我们主动选择打破秩序寻找混乱，因为在那里有我们需要的安全和秩序以外的东西。同样的，一旦深陷混乱中，我们又无比渴望秩序。这是一个循环往复的过程。

知道这一点的好处在于，能回到第一件生活真相这件事里。正因为是我们自己选择如此，所以就要承担这个选择下失去的部分，包括暂时失去安全和秩序。因为我们需要的不是百分百的秩序和安全，我们需要的是应对危险和未知的能力。

比如，你工作这件事，是你主动选择辞掉一成不变缺乏挑战性的原工作，去追寻更广阔的平台，追寻更多可能性。那你就要承担，一部分稳定秩序被打破后，陷入暂时的混沌中那种被未知和不确定笼罩的焦虑不安。

M：嗯，这点我认同。可是我又有疑惑，人在混沌中能做什么呢？人不能无所依托的，必须有什么东西让人抓得住，这样才不至于在混沌中沉沦下去，堕入地狱轮回中。我接受这个失去的代价，可我害怕在这个混沌恢复到秩序之前需要经历太长的时间，对于未来我依然是不明确的。

亭：我知道你会这么问，从一开始我就想直接谈这点，但是后来我没这么做。因为你这个心理我也切实体会过，我完全理解。但在那个焦灼的过程里，我问了自己一句话，既然我知道混沌和秩序都是暂时的，都是互相转换的，那么我究竟在怕什么？

我怕的是在这个过程里沉沦太久，从此一蹶不振。我怕的是浪费大把时间依然无所收获。我怕的是要为自己的冲动付出代价，直面惨淡的现实真相。然后，心底有个声音浮出来：不行，不可以，我一定要做点事情。

M：嗯，怀疑自我质疑自己也是我目前比较大的一个声音。

亭：那么，这又回到了第一个问题，我并没有接受我可能会失败继续背负苦痛的人生，我连想都不敢想。那么，我并没有从混沌中走出来，反而更往里去。因为我不敢想的画面正是禁锢自己的镣铐。

这是我在一轮螺旋向下的混乱中悟出来的，在课程、书和电影全部结束的这一天，也结束了我的执念。不允许、不可以、不能够、不行，这些在我身上的枷锁慢慢解开，我也才能浮出水面。所以我认为这一点太重要了，如果这个结没有解开，即便这次从混乱中找回秩序，下一次仍然会如此经历。

M：这一点是对的，一方面是我可能会继续失败，这是我做出决定后寻求好的改变所不能接受的。对我自己来说，还有一部分东西横亘着，目前我还无法完整表述出来。

亭：那些模糊不清的东西存在太正常不过了，谁能断言百分百了解自己呢？一方面我们是宇宙最复杂的存在，另一方面却连个温度计都不会使用。我们并不了解自己，但也总在试图搞懂自己。这个过程不也是混沌和秩序的展示吗？也让我想到Peterson那句非常棒的话：

你不是混沌本身，也并非新生的秩序，你是能够踏上征途者。不仅如此，你是自愿决定踏上征途者。不仅如此，你是自愿踏上征途且奉陪到底者。

这句话我看了好几遍，文字的力量就在于：它不仅醍醐灌顶，还句句扎心；不仅看到自己，还望眼全人类；不仅为之动容，还瞬间力量满身。

M：谢谢你，这句话很有力量。对于人类内心世界的探索，向来就是人迹稀少，但还是有同路人的。有同行者，就不至于那么孤单。

我现在特别沮丧的是，之前确定性的东西一下子抛掉了太多，工作、家庭、人际，有一种把自己抛到空中的感觉。以为单靠自己可以撑过这次的混沌期，实际上是高估了自己的主观能动性。这个可能是我被压抑了几十年的“本我”彻底苏醒后，做出的比较激烈的表现。

04.

亭：你说的现状，把大把确定的东西抛弃掉，让自己陷入无尽的混沌，这一点我也理解，也经历过。而这也是我想要表达的第三件事，在混沌中我们究竟能做什么？

我能做的，也正如Jordan Peterson在《人生十二法则》中给出的那个答案：重拾秩序，以及减少不必要的痛苦。

关于重拾秩序这一点，每当我在混沌期寻找清凉秩序的时候，都是这么做的，比如：调整作息、饮食规律、收纳整理断舍离、保持运动习惯、看书看电影、学习吸收新东西，同时积极社交、参加活动、结识有趣的人。

但那只是我的习惯，我知道这样做会让我舒服些，不至于那么焦虑，但对于其中的道理我并没有参透，现在我懂了。因为我们就是要一只脚踏入混沌，另一只脚踩着秩序。这个平衡的过程让我们在直面生活真相后，又能有意义的担负起责任的活着。

M：从日常小事做起，我之前也是这么做的。确实，身体会影响意识，通过细微的难以觉察的方式。而我最近生物钟颠倒，白天大部分时间睡觉晚上无所事事地杀时间，也在反过来让情绪更加焦虑，现状更加混沌。

亭：没错，身体先于意识行动起来，它会带动你整个情绪和能量逐渐向上伸展。生活中大部分让你情绪低落的事，单单是在你早睡早起，饮食规律，运动流汗有太阳晒后，就能开朗快乐很多。

M：可是这样做能解决实际问题吗？

亭：如果你指的实际问题是未来职业的发展，和父母的矛盾，人际关系的摩擦，这么做确实不能解决这些实际问题。但我们和所有外在关系的问题，本质上都是我们和自身内在的问题。

混沌期的到来，就是给了我们一个机会，去重新审视自己的内心，在周身上下走一圈，在每个角落挖出那些不曾被看到的创伤，黏糊糜烂的阴暗面，还有隐蔽着的“地毯下的龙”。那些在提醒我们，混沌期里还需要做的第二件事——尽可能地减少不必要的痛苦。

我们每个人都清楚明白，自己在做的事有哪些只会让自己变得更糟，哪些是自己一直逃避着不曾正视的事。它们有的变成了不敢触碰的软肋和创伤，有的变成了怨恨和仇怒的阴暗面，有的则变成“地毯下的龙”，待它长到足够大时，将猛咬一口，把我们丢入巨大的混沌中。所以，从现在开始，尽可能地减少让自己更加深陷痛苦的事吧。

这两件事也许不能解决你的实际问题，但不这么做的后果是，它可能会让你在混沌中沉沦下去。真相确实过于惨烈，但正因此，我们才能迅速行动，拯救自己于水深火热中，千千万万次。

M：好，那就从恢复作息，应付今天的日常开始，一点一滴重拾秩序。

亭：相信你。也别忘了，给自己订立一个目标，在追求目标中体会快乐和积极的情绪。虽然我也明白你现在渴望倾诉和被理解，但是“被看见”之后，你仍然需要独自面对，梳理思绪，给出解决方案，然后执行，步入新的秩序。

祝你有好的运气。如果没有，也能扛得过去。

以上内容，在征得读者的同意后，稍作修改整理发布。我也喜欢用这种方式，结合话题将思考的内容进行输出，也顺带分享下自己看过的书影。也欢迎你们在公众号后台给我私信和推荐你近期看的书影，或者你思考的和困惑的事。

祝好各位！

ID:亭世相