大家好，我是你们的好朋友张伟英，来自黑龙江大庆，也是一位胖友，我的真身你若是看见，看到会后怕的，哈哈，肉墩墩的，有缘你会看到我的；今天我给大家分享一下我减肥减脂过程中遇到的一些趣事和注意事项：
01先和大家说说称体重的问题吧
一般来说，人体在一天中不同时刻体重也是有所变化的，女人称体重的大忌就是一天称重多次，总觉得体重称有问题。一会儿75公斤，一会78公斤，一会又76公斤，最佳的称重时间是早上，晨起入厕后称重是最准确的，时间点要卡到同一时间最好。要知道体重对女人来说，尤其是对于减肥的女人来说，体重称上的数字对她们是非常致命的，男人也有重视，如果数字显示比之前少了几斤，简直能高兴到飞起来！最关键的一点是中间不要换称。
那么一天中，什么时候称体重才最准确？很多减肥的女人都称错了！
02称体重也要选对时间，一天中这个时间点称，才是你的真实体重！
正常情况，不管是男人和女人对于体重来说都是非常在乎的，尤其是对于女人来说，称体重最准的时刻应当是早晨起入厕回来之后，身体经过了一晚上的消耗，已经进行了一个完整的新陈代谢的过程，这样就可以将肠道里的，宿便垃圾尽快排出，所以，这个时候在没有进食的条件下来称体重，是比较准确的。制作体脂序列表，每天进行各项数值记录，掌握自己体重的变化状态。建议减肥的朋友可以记录一下腰围、臀围、腰臀比等等。
03测量体重时的注意事项
（1）称体重不宜太频繁
很多减肥的妹子特别看重体重计上的数字，这一点对于减肥的人来说非常重要，在减肥过程中，尽量不要频繁的称体重，最好是一天称一次就可以，或者是一周称3-4次。因为对于减肥的女人来说，如果一天多次称体重，就是你的体重会发生上下浮动很大，这在无形中就会给你加大压力和负担，进而不利于你的减肥。因为如果一天称好多次，体重波动不明显，那么就会让你对减肥产生很大的压力和负担，这样反而是不利于减肥的。
（2）使用同一台体重称测量
如果你有每天坚持称体重的习惯，那么最好使用同一台体重计，尽量不要频繁的更换（出差另外），因为不同的体重计可能会受到各种因素的影响，各项数值有所不同，所以说，如果你在中途经常更换体重计，很可能会造成你的体重测量结果出现误差。对于减肥的人来说，其实没有必要太在意体重计上的数字，只有管住嘴（合理的饮食结构），迈开腿（有效的全身燃脂、合理腰臀比等等），积极的有效的指导，真正达到塑型减脂的目的不是问题；
（3）体重计尽量放在相同的地方也很重要
使用体重计，测量体重时，尽量在同一个地方进行测量，而且尽量保持地面平坦，不要放在柔软的物体上，以免造成测试结果不准确。
关于称体重，你还有哪些疑问吗？欢迎在下方评论区留言和评论，相信张伟英第一时间看到会给各位亲们一一答疑解惑的。
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