上周末，去朋友店里做了一个发型，是最近流行的lob头，染了百搭的棕色。我在朋友圈发了没两年一变的发型，获得了不少点赞和评论，其中最多的称赞就是有气质，知性。
当我们谈到气质型美女，典型代表是奥黛丽·赫本、俞飞鸿、高圆圆、刘诗诗、董卿、袁泉等明星。
那么，气质型美女有什么特征呢？以下是来自知乎的回答，我觉得总结得比较好。
内敛而沉静，低调而不自卑，含蓄而不羞涩的气场。在大风大浪面前泰然自若，在风雨困苦后笑对生活。泰若自然即指平衡——如何自处、如何处世。
读书、思考、自信但不自恋、自律、宽容、独立有思想、外在动作行为优雅。
所谓的气质型，不在发型长短，不在身材高低，在于从内而外所散发的一种类似于祥和宁静的知性感。
气质型的女生，必然是内敛而沉静，低调而不自卑，含蓄而不羞涩。
气质型的美女，外在和内在同时兼具，而内在是灵魂，外在和内在达到和谐统一。好气质不全是与生俱来，后天是可以培养的，这也是我想要努力的方向。
外在篇：发型、妆容、身材、体态、穿衣风格
好的外在，首先要从了解自身开始。受到公众号“be the beauty”作者启发，我对自己外在特点进行了分析。
外在条件分析
结合我本身的条件，从以下几个方面可以努力：
一、发质
我的头发属于沙发性质，天生毛躁、枯黄、干燥，碎发多，发量不少，改善形象最好的办法是首先改善发质，勤做护理。头发也需要像皮肤一样做保养护理。每次洗头用护发素，尽量少用吹风机，头发半干的时候擦精油。借助发型产品（发胶、直发卷发棒等），尽量抚平毛躁的头发。
二、妆容
皮肤偏黄暗沉，属于混合型皮肤。改善方向：坚持早晚护肤，多做面膜。早睡早起保持充足睡眠，勤喝水，多吃蔬菜水果。
学习化妆技巧，尽量保持妆容干净，以裸妆为主。可能话，会选择近视手术，割双眼皮，激光去毛等医美项目。
三、体态
属于运动健美型，体重偏高，体脂率标准。改善方向：坚持每天早上10分钟拉伸，每天一万步健走，结合力量训练、美丽芭蕾体态练习、瑜伽、舞蹈等，逐步塑形。日常抬头挺胸收腹扩胸，保持端正的坐姿，尽量少翘二郎腿。这几点看上去简单，但很不容易做到。
四、穿衣风格
注重面料、裁剪、简洁、带有设计感的衣服，合脚舒适的鞋子，搭配精致的配饰（耳环、项链、手表、丝巾、腰带、包包等）多看时尚杂志，提高审美的眼光。
内在篇：读书、写作、冥想、自省、自信、情绪
一、读书写作
腹有诗书气自华，这是古人对气质培养的最佳总结。多读经典，传记、诗词、散文、小说等题材，并记录感受，分享出来。
二、冥想自省
冥想是很好的一种觉察自我，专注呼吸的方式，向内积聚能量。
三、善待情绪
人是情感动物，不管多理性多强大，都会产生各种各样的情绪。允许自己有不好的情绪，接纳它，善待它。保持乐观的心态，平和的态度，直面自己的情绪，找到自己舒服的方式去放松缓解，不压抑不逃避。
外在容易速成，内在需要一生的修炼。
用杨绛先生的话作为总结：一个人只有经过不同程度的锻炼或磨炼，才能获得不同程度的修养、不同程度的效益或收获。这好比香料，捣的越碎，磨的越细，香的也就越浓烈。年轻时曾那么渴望命运的波澜，到老了才发现：人生最曼妙的风景，不是外在的花花草草，山川河谷，而是内心经过洗涤后的淡定与从容，是对反观自己一生过往所生出的美好和心甜……我们曾如此渴望获得外界的认可或赞誉，到头来才真正懂得：世界是自己的，与他人毫无关系。
愿有生之年可以修炼成为温暖而有力量的人。
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