一、这是一本什么书
1、缘起。最近很苦恼，如何让儿子参与家务呢，思前想后决定先从认知上刷新对家务的认知，于是找到万能的某宝，找到这本神奇得小书。体会到，任何问题都有相应的书籍帮你解决。也感受到日本人永远积极乐观的生活态度，用心生活，凡事皆有学问。
下班前我用了40分钟阅读这本书，现在用《如何阅读一本书》里的检视阅读法挑战读书笔记，这篇读书笔记被多次打断，先后用时一个半小时。
好玩吗
2、有关作者。
本书的作者是一位日本的医学博士，研究大脑科学。这本书的视角非常有意思，作者用脑科学的理论基础，研究一位九十多岁的家庭主妇的大脑，得出如何在日常生活中训练大脑。超过90岁的吉泽流，六十多岁丧偶，在繁琐的家庭生活中，不断学习和创新，91岁小脑依旧活跃运作。虽然这本书的样本数量较少，不一定具备代表性，但做家务锻炼大脑，却带给我们不一样的视角。
3、有关这本书。
这是一本实用性的书籍，书籍的主题刷新人们对家务的误区，改变做家务的方法，锻炼脑力，防止大脑退化。作者的观点是大脑分为：记忆脑区、视觉脑区、情感脑区、思考脑区、理解脑区、听觉脑区、传达脑区、运动脑区，有目的的参与家务活动，能够不同程度上训练相应的脑区。书籍的结构是是总分总的形式，第一章，从认知上改变人们对家务的误区。第二章，从方法上告诉我们如何训练这八大脑区。第三章，吉泽流个案分析，再次论证家务如何恢复大脑的活力。
二、这本书带给我的理念及行动指南
1、现状
我做了下书中的测试，平时虽然一直在做家务，但是几乎没有达到任何锻炼脑力的作用，需要改变做家务的方法。大脑是用尽废退，如果习惯一系列的动作不改进迭代，就会进入自动化阶段，慢慢大脑就会变得迟钝。
2、八大脑区
1）记忆脑区。
要点：获得资讯加以运用，将知识与感情联结，加强记忆力。人到了45岁以后，记忆中枢“海马体”开始萎缩，不想变老的伙伴要经常提升下自己的记忆力哦。做家务时用计时器、清单等工具，关注时间，增强短期记忆力。做家务时不要让自己的大脑放空，可以回忆过去的事情，重复是加强记忆最好的方法。
方法：清理衣服时也要开动脑筋想想这一年发生了什么事情，衣服如何处置、如何放置。新菜谱记住做菜的顺序，睡前回顾这一天发生的事情，整理照片时回顾过去发生的事情。
2）视觉脑区。
要点：把眼睛看到的事物传输到大脑认知。视觉脑区分为语言和非语言系统，看漫画时，你是看字还是看图呢？有针对性的提升自己薄弱的地方。有意识的留意周围的环境，可以训练视觉脑区哦。
方法：或许你可以改变室内的摆设，经常刺激视觉脑区。用漂亮的餐具、精美的装饰品装饰家里，刺激你的视觉脑区吧。用肉眼仔细观察地上的灰尘也是训练视觉脑区哦，哈哈，难怪我的地扫不干净，原来是视觉脑区不发达呀。在超市买单的时候观察一下，那一队排的快，只要你愿意，生活总能找到刺激你视觉神经的事情，和孩子们一起玩起来吧。
3）情感脑区。
要点：掌管喜怒哀乐所有情感，与皮肤感觉联结，到死亡都能持续成长。不快乐的原因可能是大脑在老化哦，哼着歌带着微笑去做家务，唤醒你快乐因子。
方法：今天正好是情人节，把老公当成自己的偶像，为他做顿爱心餐吧。把自己打扮的美美的，哪怕做饭也挑拣心动的围裙，做个美厨娘。遇到不开心的事情时，深吸气，把挫折变成顺口溜，是不是很好玩呢？
4）思考脑区。
要点：是大脑的司令部，所有思考活动都与此脑区息息相关。开动你的脑筋，让家务变得有趣有料又省时。比如那些步骤是可以同步进行的，这是大学问。
方法：设定某一天不花钱日，逼着自己动动脑筋没钱的时候怎么准备美食呢。多尝试新的菜式，剩菜翻新做，如何收纳更加省时，买菜时，算算有没有超支。晒衣服想想顺序，同类型的是不是可以晒在一起，方便收纳。不要小看这些小事，不仅锻炼我们的大脑，还提高效率。
5）理解脑区
要点：消化吸收资讯，协助未来做判断时参考。好奇心有助于增强理解力。跟不上流行，是你大脑在老化，永远保持好奇心，遇到看不懂的事物不要否定，慢慢观察，提高自己的理解能力。理解脑区分为两个区域，一个是语言理解区，另一个非语言理解区，比如迷路就是因为非语言理解区的认识空间能力在减弱。
方法：做家务无聊吗？试着用角色扮演来做家务，每天的家务都是新鲜的，投入角色也能帮助我们提升对他人的理解力。尝试些以前不喜欢的事情，多肯定自己，永葆好奇心。根据家人的喜好，装扮家居环境，设计菜谱。吃饭时营造欢乐的气氛，充分了解家人情绪的状态，成为家庭快乐天使。
6）听觉脑区
要点：把眼睛看见的事物传输到大脑认知。与人沟通时，与其说是听不清，不如说是失去了积极听清楚讯息的欲望。训练听觉脑区的首要秘诀是，增强积极想听懂的欲望。婴儿之所以能听懂，是因为他有强烈的愿望，非常积极的去听。想要听懂的愿望越强烈，潜能细胞越能激发出来，从而更加激发听觉脑区。
方法：一边做家务一边听音频，锻炼听力。买菜时，试着分辨出周围三种以上的声音，感受生活的美妙把。炒菜时通过声音判断食材熟了没有。
7）传达脑区。
要点：和人通过各种沟通方式增进理解。传达脑区发达的人有着让人羡慕的好人缘。
方法：多参会各种活动。买东西和老板聊聊天吧，把自己的美食照片发到朋友圈，多称赞身边的人。
8）运动脑区
要点：掌管所有身体动作，是大脑最早开始成长的部位。活动少的部位会慢慢老化，嘴巴、手指、四肢都动起来。
方法：换只手来做家务。一边晒衣服一边垫脚尖。用手洗衣服。用笔写字。
3、我的下一步行动
昨天下班前读了这本书，心情大好，哼着歌冲凉，有点疲惫的先生都被我带动的开心起来，原来快乐如此简单，幸福就在眼前。在生活中充分调动视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉，不仅锻炼了自己的大脑，还让家庭越来越和谐。
早上起床为家人准备早餐，最初我要用一个小时，现在慢慢半个小时可以搞定，每当想到孩子们和老公起床后看到早餐的样子，就会觉得特别幸福。做早餐这件事情我要刻意练习自己的记忆脑区，学习新的早餐，记住步骤。训练情感脑区，理解脑区，带着爱去准备。训练思考脑区，保持清醒的头脑，思考如何优化步骤。训练听觉脑区，留意到女儿是否醒了。给予安抚。
遇到任何事情，哪怕是一件小事，也要积极乐观的相信自己，去挑战他。
四、结尾
这本书看起来轻松，感觉到生活非常美好，快乐原来如此简单。
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