全脑教养法 （上）

五月份读了一本特别棒的书

就是这本书

全脑教养法 （上）

全脑教养法

是哈佛大学的心理学教授丹尼尔写的一本关于parenting的书。

总结了一下前半部分

第一链接，第二解决。

链接什么呢？就是链接右脑感同身受

解决什么呢？就是解决问题。

当孩子没有感受到你与他们的情感链接的时候，他们是不会听你的话的。那为什么很多父母不会链接情感呢？第一和他们本身的原生家庭有关。第二和他们的认知有关。

那如何链接情感呢？

就是先要去承认孩子的感情，承认此时的情感。也许是愤怒，悲伤，焦虑 害怕 特别是这些情绪。然后利用非语言信号，比如说身体接触，感同身受的面部表情，关爱的语气和不带偏见得倾听。要用自己的右脑和孩子的右脑链接与沟通。如果我们从小在有爱有情感链接的家庭长大，我们就会更加容易做做到情感链接。如果不是在这样的家庭长大就需要多多练习学着与自己的家人情感链接。

第二步就是整合大脑

整合大脑分为整合左右脑，还有上下脑。

整合左右脑

怎么做呢？

就是安抚情绪

如果做到安抚情绪呢？就是要教会孩子复述故事，把具体的故事说出来。复述故事特别重要，因为他需要运用左脑去语言和逻辑把事件整理好。对于所有年龄段的孩子来说，是帮助他们了解自己的情感和生活的事件。有时候父母会回避谈论令人苦恼的事情，以为这样就会强化孩子的痛苦，其实很多时候复试故事正是孩子所需要的。不仅让他们搞清楚事件经过，还可以让他们把注意力转移到更好的事情上。

当孩子用语言把自己的感受说了出来，她的左脑在右脑愤慨悲伤巨浪中冲浪，她驾驭着它回到岸边，感觉非常平静而开心。

第二

整合上下脑教会孩子自我控制

教会孩子自我控制主要要教会孩子如何整合上下脑关系

上脑的功能 如

明智的决策，对身体和情绪的控制

自我认识

共情还有道德

下脑包括主要包括原始脑

如 情绪 呼吸 恐惧症还有眨眼

当上层脑发育好的时候就能控制下层脑 平息强烈反应，冲动还有情绪。还是上层脑是最后一部才能发育成熟的。所以父母是要教会孩子如何锻炼上层脑的发育。还有一个特别重要的地方是上层脑和下层脑之间叫做杏仁核的地方。这个地方就像一个阀门是阻断了上层脑和下层脑的交流。如果孩子从小生活在一个不安全的家庭环境或是家庭不和睦就会让孩子的杏仁核变大，这就是为什么很多成人长大也很难控制自己情绪的原因。

那么我们该如何做才能唤起上层脑呢？

第一

就是多动脑

最好的办法就是邀请孩子和我们一起想想解决办法

当我们把孩子的上层脑调动起来

第二步我们要锻炼孩子的上层脑

我可以采用以下策略

让孩子自己做决策,比如让孩子做选择，选择哪件衣服哪双鞋？这些小事都可以让孩子做选择。控制自己身体和情绪，比如说可以教会孩子数数或者练习呼吸。还有自我理解，比如如何教会孩子为什么做那样的决定？为什么会失败，失败的原因是什么。还有共情能力，用别人的例子做一些深入思考通过问问题的形式。还有就是避免直接给出答案。多问问题让孩子自己寻找答案。还有可以让孩子多参加体育运动。

最后一张图可以诠释上脑和下脑的关系

全脑教养法 （上）