对抗拖延症

自助助人，成人达己。小伙伴们早上、下午、晚上好。这是慕容坚持写作的第76天。

朋友，你有拖延症吗？如果有，那么不用不好意思，我也有，而且还很严重。往往都是能拖就拖，最后再突击完成。

学习心理学的其中一个重要原因，就是想要找到方法治好我的拖延症。拖延症在现代社会是个非常普遍的现象，如果有治疗拖延症的药，一定卖断货。

弗洛伊德将拖延当做一种内心防御机制，就是当我们面对非常有压力，让我们内心畏缩的情境时，内心会无意识地转移我们的思想，让我们忘记这件事情，来让我们感觉更好。

用本我、自我和超我来分析，遇到非常大的困难或者难题时，本我的快乐原则让我们想要摆脱这种紧张感，自我的现实原则因为暂时不能很好的解决这个问题，决定与本我合谋，于是暂时淡化了事情的重要性和紧迫性，选择了拖延，来缓解压力，但是超我的道德原则让我们产生了内疚、自责和无力等情绪。

因此，拖延是有意识的愿望和无意识的愿望之间的冲突造成的精神麻痹状态。

要战胜拖延，首先要理解和接纳拖延。我们的本我非常强大，代表着我们的感性，自我代表着我们的理性，就像象与骑象人。生活中自律的人相对较少，需要我们一次次地努力后慢慢养成习惯，不要用一时的输赢去评判自己。

怎么办呢？

Deadline是第一生产力，不去考虑太多，先行动起来，哪怕是一个最小的行动，只要开始了，也就打破了不远行动的状态。