最近差不多半年的时间，一直断断续续地跟着瑜伽老师练静蹲，老师强调，这个静蹲是对膝盖最好最和缓的锻炼方式，时间长了对促进膝关节的血液循环，保护受伤的膝盖都有疗效的。
我的膝盖半月板曾经有受伤，大夫的诊断结果是要做个手术，虽然不是太大的手术，我听了也是很紧张，想想还是保守治疗吧。有半年多的时间，一个坡脚的我穿梭于城市之中，不能户外活动，真是最大的精神打击了。
去年因为疫情在家多关了一个月，每天跟着瑜伽老师做锻炼，没人监督，常常会偷懒，唯有静蹲一直每天都有坚持。
开始静蹲的时间不到一分钟就双腿打颤，直接摊软在地上。后来三个月偶尔能到1分半钟，进步一点点而已。最近两个月基本都是两分钟多了，这些小小的进步都是来源于每天的坚持。
我们群里的打卡静蹲时间都是6分钟以上，那直接跟他们比会很伤自尊，那我们就和过去的自己比一比，有进步吧，那就继续坚持。
目前我的静蹲时间还没到3分钟，但是我有了信心，这是坚持下去的动力。
亲爱的你，每天进步一点点，一个曾经的小瘸子能行，你也行的，只要你有行动和持久性！
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