恨是拒绝、否认与切割
爱的核心：通过容纳增进理解，也就是看见，从而增进连接。
恨是什么？恨就是通过排斥，否认，从而切断连接。
恨的过程用白话来讲，就是一个人发出了一个讯息或者是一个诉求，本来是可以被忍受被认识的东西，不好不坏的。但是是因为被排斥和被否认，而最终重新变得不可忍受，重新变成了不可忍受的情感，也就是贝塔元素。这就是恨的过程。
恨是因为爱而不能；恨是因为容纳、看见、连接 失败而导致的。
用一个模型来解释就是：
每个人作为一个能量体，都在不断地向外界发出各种动力，而每一个动力在关系中被接触时，就意味着连接发生了，这个动力就会变成好的动力，比如热情，创造力和爱。
当一个动力在关系中没有被接住时，这一次连接的努力就失败了，这个动力就会变成坏的动力，或者叫黑色生命力，比如冷酷、毁灭与恨。
黑色生命力有两个表达方式，一个是向内，一个是向外，向外时就会构成破坏力，而向内时就会构成对自己的攻击，这也是抑郁的源头。
这个模型可以简化成：生命力本来只有一种，而当在关系中被看见时，就变成了爱，而当没有被看见时就变成了恨。
恨，会指向三个东西，恨你，也就是客体，恨我，也就是我自己自体，恨关系，于是想去切断连接。恨是让人恐惧的东西，因为恨能产生毁灭，这有现实意义上的各种毁灭性的攻击，容易和恨联系在一起的历史上的事情太多了，数不胜数。
我们得学习用语言在情绪层面表达恨意，而不是切实的去攻击他人的身体，破坏他人的财富，甚至真去毁灭他人。
学习这篇文章其实就理解了一些爱与恨的一些区别与本质。
爱就是当你对我发出一个连接的时候，我会迎上前去拉住你的手。而恨是转过身去，无视你伸出的手。
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