1一流家长做榜样，二流家长做教练

自己不看电视，那么要求孩子不看就轻松很多。孩子是在模仿最重要的人来学习的。

2对自己和孩子有一个合理预期

不要期望一下吃成胖子，同样不要想着做一个完美家长，这是不合理的。我们要做的是比以前好一些，然后设定一个合理的期望，起码这样不会焦虑。

3重视自己和孩子的成长，而不是成功

渐变与固定思维是完全不同的思维，渐变思维让人有成长有快乐有收获，更能适应挫折克服困难。

4不打骂孩子，非暴力沟通

虽然不容易做到，但是有2个技巧要不断训练养成习惯。

• 一个是不断问自己什么更重要，什么最重要。打骂孩子不重要，重要的是让孩子记住规则养成好的习惯。
• 一个是用‘如果，就’的句型来帮助孩子养成习惯。比如 读完这本书，我们就睡觉。看完这一集动画片，我们就歇一会儿眼睛。不论什么技巧都是要不断重复直到内化成习惯才算是知行合一。

5伸展区学习，跳一跳够得着

父母培养孩子学习能力时，可以依据她目前的水平适当增加和减少难度。

• 增加难度，要分解目标，通过分解成小目标，简单的目标来激发孩子的成就感和好胜心。
• 通过小批量的持续练习多次加深强化所学。同时提取输出，让脑中的记忆链接更稳固。
• 比如讲故事这种事情，孩子不认字的时候通过听来输入，说来输出，我们就要她讲出来故事，不断提示就可以讲完一个完整的故事。
• 这种提供反馈很重要，指导孩子有哪些不足和改进。

最后，所有的一切都只在做中产生效果，知易行难永远存在着，所以开始做才是硬道理。