科学育儿，现已成为公众普遍育儿意识。高质量陪伴，包含的科学育儿理念，读完《深度工作》这本书，我又有了全新的认识。
【高质量陪伴定义】
书中说，深度工作是指在无干扰的状态下，专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限，这种努力能够创造价值提升技能，而且难以复制。运用到育儿上，高质量陪伴就是帮助宝宝进行深度工作。
【高质量陪伴的好处】
身体健康发展
游戏过程中锻炼了宝宝肢体功能。比如和小宝宝做手指游戏，可以锻炼宝宝的手指协调能力。
精神得到满足
和宝宝进行亲子阅读也是一种高质量的陪伴。在亲子阅读过程中，宝宝通过语言刺激可以感受到父母的爱，满足了精神需要。
宝宝专注力提升
父母和宝宝一起这回件事情的时候，父母高质量的陪伴，积极给予回应，可以提升宝宝的专注能力。
建立安全感
按照马斯洛需要层次理论，宝宝的生理需求得到满足后，就会需要有我的安全感的需要。0-6岁是宝宝安全感建立的重要时期。高质量陪伴可以帮助宝宝建立安全感。
培养良好的亲子关系
父母因为工作繁忙，跟孩子很少有交流，可以通过高质量陪伴建立良好的亲子关系。我老公经常会抽时间跟宝宝做游戏或亲子阅读，以前看见爸爸就躲，现在“我爱爸爸”是口头禅。
【怎么进行高质量陪伴】
确定陪伴时间长短
人的大脑进行深度工作的时间是有限的。父母要保证陪伴是高质量的，就需要选择自己精力集中的时间段进行。
陪伴过程中不断专注
保持专注是保证高质量的关键。把陪伴过程当成一种新奇体验，你就可以从容地抵挡令你分心的刺激。
高度参与其中
高质量陪伴，要求父母有技巧，能觉察到宝宝的需求心理，并适当给予回应的过程。你只有高度参与，其中才能觉察到需求。
保证心无旁鹜地陪伴
手机现在已经成为了生活中必不可少的工具。将手机调成静音或者震动模式，或者放到自己需要离开宝宝才能拿到的地方。
希望各位宝爸宝妈通过高质量陪伴，收获一个安全感十足，身心健康发展的宝宝。
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