生命日记19

2021.10.15星期五 晴

通过心态管理，我们学会分清生活的主次，把精力集中到那些最重要的事情上，专注完成想做、要做的事，从而能够有时间去恢复和休息。

同时，我们要接纳真实的自己，不给自己找借口，积极去面对和解决问题，从小事做起，让自己获得一个又一个的成就感。

这样，你一定可以一步步告别焦虑，甚至把焦虑转化成动力，更加轻松、高效地应对生活中的各种挑战。

以上就是《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》这本书的全部精华内容。

接下来，我们一起总结一下精力管理的三个核心内容。

首先，我们通过梳理关于运动的认知误区，聚焦心肺功能的提升，建立适合自身的运动方案，做好精力运动管理。

接着，我们通过优化日常饮食，养成健康的饮食习惯，为我们的精力系统提供优质的“燃料”。

最后，我们通过心态管理，抛掉杂念，接纳真实的自己，专注自己真正想做的事情，从小事做起，找到精力恢复的密码。每个人都可以精力充沛地生活和工作，你需要的是一套简单又有效的方法，而这本书把这套方法呈现在了你面前。