一，足底跖腱膜发生变化，长时间的行走、过度的负重,都会引起跖腱膜的劳损,导致局部气血不畅,而岀现疼痛不适。
二，足底脂肪垫萎缩:老年人群自己本身的足底脂肪垫萎缩,像这种情况缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱,就会使得足跟局部更容易受到损伤从而出现疼痛。
三，韧带受损:人的脚后跟由多个关节和肌腱和韧带组成,脚底的韧带紧连着跟骨的底端,当人行走时,巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内,反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位受损,造成疼痛。这个问题和体重也有一定关系,一般来说,较胖的人更容易有后跟疼痛。
四、物理原因:诸如磕碰脚后跟、鞋子太小挤脚，鞋底太薄垫着足底都会引起疼痛等。
五，是体内缺钙导致的骨质问题,如果长期足后跟疼的人确定自己是缺钙引起的,应该进行补钙,这样可以增加骨骼里面的钙质,减少骨质问题的发生,进而减轻脚后跟疼痛。
六，跟骨骨刺引起疼痛，一般这种情况晨起下床会有针扎样疼痛，走一会儿疼痛会缓解，触诊有明显痛点。
那么如何预防足跟疼痛呢？一，选择穿轻软合适的鞋子鞋跟部最好厚实一点，减轻足跟压力,防止跟骨损伤。二，减少足跟部负重刺激,少站立、少走路,尤其不能刻意去走鹅卵石路,要让足跟部得到充分的休息。三、老年人应当防止过度负重及用力,包括控制体重,避免重体力活动
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