足跟痛

今年疼痛，抽动，肝问题高发。

但是也是治疗关键时候。

四十到六十岁高发，现在提前十年，年轻化（饮食，生活习惯）且容易复发

刺痛，酸痛，胀痛，放射，游走，牵拉，钝痛，受力痛。撕裂痛。

足跟痛不穿硬底鞋，高跟鞋，挤脚的鞋，内增高鞋垫（影响力量分布）静脉袜，塑身衣。

鞋底放软鞋垫，放松疼痛部位。千万不要用激素类药物（可快速止痛，等同于切断报警电话）。

高跟鞋不要超过五厘米。

足跟处会长骨刺。足弓处有骨膜，外面有软垫（韧带组织结构）。频繁使用，磨损严重。

站立；力量前三后七。不能全放足跟。

足跟痛不过脚踝，容易混淆有以下几种情况。

1崴脚引起脚掌小骨错位，或者小错位。造成异位。韧带撕裂，跟腱轻微拉伤。

2急性痛风性关节炎，

3拓腱膜炎

引起足跟痛的三个原因

寒，淤，伤

寒：（无寒不痛）寒由足生（泡脚）

所有的疼痛都有寒根

淤：淤滞点已过膝盖（委中穴刺痛）承山穴里面肌肉是条索状（已经形成的寒淤筋结）

伤：寒伤，劳伤（劳损，骨退化，退行性病变）脚踝扭伤。

足跟痛同时胃寒，胃胀胃酸过多

是胃经循行不好，根源在胃。

一个动作缓解：双手在脑后十指交叉抱头，双脚与肩齐宽深蹲，配合缓慢呼吸，注意起来要慢，四十九个为一组。

拉腿部的筋。

膝关节痛：踢（荡）腿功，一手扶墙，一只脚悬空至少20厘米，从胯的方向甩出去，前后荡腿至少三千下，让骨骼筋膜复位。当次做完缓解。

适合腰痛（做过腰椎手术禁），下肢容易肿，静脉曲张，体内寒淤较重。

足跟痛且无高血压，糖尿病，静脉曲张，血栓在指标内，按下去承山穴有条索状，要泡到承山穴，不能超过十五分钟。

反之泡到三阴交（脚踝上四指）

食疗：1多吃帮助代谢，十字华科的食物，多喝茶，冬瓜

2升阳的：生姜，紫苏，韭菜。

3用川芎泡水（需要看舌照）。

4用力按摩脚板。搓地筋。

排寒：最简单的先疏通经络（按摩肝胆经，刷草本膏），泡脚，食物上吃生阳的。

1孩子首先排除生长痛（有十二个生长痛点）穿棉袜

运动痛，经常运动痛（运动前充分活动，运动完不能洗冷水）

尿酸过高。

不能吹穿堂风，缝隙风。寒入骨髓。