各位家长朋友大家好，这一节我们开始分享如何管理情绪。让我们先来看一下什么是掌心里的大脑。掌心里的大脑这个比喻模型是来自于丹尼尔.西格尔的《由内而外的教养》,这个模型非常形象的展示了我们大脑的不同部分负责的功能，以及大脑是如何撑控我们的生物本能，情绪与理性思维的。我们都听说过，冲动是魔鬼，在人发怒的时候智商几乎是零，了解这个掌心里的大脑后印象会更深刻形象。
1.脑干
举起我们的一只手，打开手掌心。掌心到手腕这部分代表脑干，脑干是大脑中最为原始的一部分，它控制着心跳和呼吸，所有的信息进入整个大脑区都会先经过脑干，掌管着最重要的与生存相关的技能，但不负责思维。当人受到外界刺激时，你的身体会做出逃跑，吓呆，战斗等本能的反应。
2.原始脑(动物脑)
我们再把拇指向掌心折过来，这个拇指代表的是一些边缘系统如杏仁核（掌管着恐惧，悲伤，愤怒等主要情绪），海马体（调节情绪记忆）等。人的大部分自动情绪反应都是由这部分控制的，这部分边缘系统被称之为原始动物脑。
3.理智脑
现在我们把其余的四根手指再向掌心折过来，把大拇指盖住，形成一个拳头。整个拳头代表的是我们的大脑皮质，四个手指代表的是额叶，负责理性，逻辑，思考，信息整合等。中间两个指甲盖代表的是我们的前额叶，前额叶也和脑干以及边缘系统相连，是整个大脑的指挥官。这部分是我们唯一能思考的部位，包括情续管理，人际关系，灵活应对，自我意识等。
当我们处于愤怒，沮丧等情绪下，我们的手指就打开了（露出了原始动物脑），这个时候我们只能用非理性的对抗,或者是逃避的方式来应对眼前的情况。所以说人在发怒的时候是没有办法做出好的决定。
而当大脑盖子打开的时候，家长通常就会出吼骂，甚至打孩子的情况。而孩子更是如此，本身理智脑还没有发育完全，大脑盖子打开的时候就会出现各种的哭闹，摔东西，说些伤害父母的话。这就是我们很多的家长，总是在双方都是在非理性（打开盖子）的状态下，去试图纠正孩子根本不起任何作用的原因。而当我们平静下来的时候，似乎又觉得刚才做不对。这个时候就是大脑的盖子又合了，理智的大脑开始工作了。
我们了解大脑工作原理之后，是不是就不会有打开盖子发怒的情况呢。在我们的日常生活里，特别是在带孩子的过程中，总是能遇到一些令人生气，恼火的时候，孩子总是一会把家里搞得乱八糟，一会不认真写作业，一会是叫了无数遍吃饭都不见人影等等。一点脾气都不发，显然是不太现实。
但学习并了解大脑的工作原理之后，可以帮助我们觉察到，在当时的情况下大脑盖子是不是打开状态。被原始动物脑的情绪所接管，所以理智脑没有办法工作。能够觉察到是非常重要的一步，有很多的人在被情绪所控制后自己没有觉察到，然后去继续做一些无理智脑的决定，很显然这些决定，在后面看来，绝大部都是错误的。
比如我们在用威胁，惩罚，恐吓的方式对不听话的孩子的时候，孩子的本能反应则是逃避，低抗，或退缩，哪里听得进去什么说教道理。对于孩来说很容易变得叛逆，自卑等不良现象。
那我们如果能觉察到大脑盖子打开的时候，首先要做的事情是让大脑盖子合上，也就是恢复到理智脑的状态。接下来的几节课，我们会专门来讲如何做情绪的主人，而不是被情绪所控制。这里有很多的很重要的方法，来帮助我们把大脑，从原始动物脑状态恢复到理智脑状态。
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