一，情绪日记。和爱人逛商场，爱人在试衣服时总是漫不经心，当时的想法是，怎么就不注重外表形象呢？情绪有些不耐烦，调频转念，他喜欢什么款就要什么款好了，毕竟是衣服穿在他身上，放下了自己的执念，选择他喜欢的款式。
二，情绪日记有感。捕捉自己的小情绪。学会和情绪对话。让自己活在开心当中。
三，小确幸。今天在朋友圈看到花店老板晒图。去花店买了勿忘我和马蹄莲。回家搭配上非常漂亮。好开心。
四，照镜子。“美女，早上好，我爱你，你真棒！”给自己一个热吻。爱自己就从分泌多巴胺开始。
五，师父人生十大哲学有感。师父的这十句话多有能量啊！就如邓亚萍每次在参加国际大赛时口中念念有词的一样，现在它就如准提咒一样给我能量。
六，感恩日记。
1.我太幸福啦！我很感恩吐司面包，因为把它作为早餐，感觉非常可口，谢谢，谢谢，谢谢！
2.我太幸福啦！我很感恩小黄鸭系列碗盘儿，因为他开心的造型，为我春节餐桌增加喜庆。这让我感觉非常的卡哇伊。谢谢，谢谢，谢谢！
3.我太幸福啦！我很感恩中午采购回来爱人炖的排骨。这让我感觉，爱人真是一个暖男。谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福啦！我很感恩花店老板。因为在买花的过程中，她很会说话的夸我能量高才会把花儿养得很好。这让我感觉口吐莲花的舒适。谢谢，谢谢，谢谢！
5.我太幸福啦！我很感恩自己的审美观。因为自己插花的艺术还是很不错的。两只马蹄莲配上一束勿忘我。这让我感觉自己是很懂得欣赏生活的。谢谢，谢谢，谢谢！
七，感恩日记有感。感恩的心离幸福最近。每天在感恩中过上幸福的生活。
八，师父每日分享。合伙做生意(09)
8.谦虚。多看别人的优点，少看别人的缺点，多看别人的长处，少看别人的弱项，做一个谦谦君子，这是修养也是人品。
9.沟通。有想法最好不要过夜，沟通好的就是聆听，做一个杰出的聆听者，锻炼你的聆听能力，接纳了解对方的想法，而不是说服对方。
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