你知道拖延也有好处吗?
心理学上有个概念叫蔡格尼克记忆效应。只要利用这个法则,拖延也能变成好事!
这周三接到业务部分一个“有奖竞猜”的需求任何,这打算在周五前这三天静心需求分析,思考如何将工作任务完成,但因夹着其他版本近期上线或其他会议经常被打断,导致拖延周五未完成。周末双休期间按照常理我在家基本上放松心情,不工作,但因任务未完成,心里总想着“有奖竞猜”未完成,在周末脑海时刻想着如何完成需求任务,不断在你的脑海中构想、迭代优化,今下午已完成的差不多,比原先做的雏形更完善。
其实这种现象就是蔡格尼克记忆效应,当一个人开始执行任务时,会产生“完成它”的心理需求。
任务完成后,这一需求就被满足。但如果被打断,心里就多了一个未被满足的需求,得不到满足,就在脑海中挥之不去。
在此得出一个公式:已经做了+渴望结果+中途打断=加深印象。在约定时间内未完成,因其他事情被打断,不也是拖延吗?就如上述案例,我一直没有完成它,在心中渴望着完成它,在走路时、睡觉时、进行工作时脑海中总会思维着任务每一个细节优化,试图完成它。正如此方法我们刻意中断要完成的事情,在心中设下心锚,加深对它的印象,激发完成任务渴望欲。
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