第四天练功日记

第四天练功日记

4:30起床喝了一杯阴阳水

吐纳：200

化龙骨：200

海螺：1000

鹿回头：21

戌狗0分钟

就是开始做吐纳，每个动作做到极致的时候，背有拉伸的感觉，做完后接着做化龙骨的时候，能听到脊柱在一节节的响。

特别是在做海螺的时候，手非常的嘛！

在做鹿回头的时候非常好。在画的时候，能听见里面的声音在响。

戌狗做了10分钟，效果非常好。

每天走路，非常的轻松。

接下来就是每天坚持做，让自己彻底蜕变。

才能去帮助更多的人。

感谢所有的教练和同修，一起精进。早日修成正果。

第四天练功日记