在生活中，我们会经常遇到不舒服的言语。比如， 店员冷淡的回答；路遇熟人被数落一通；工作做出差错了，被领导批评；回家老公的火气莫名其妙的指责你做不好；母亲的唠叨……。这些不舒服对你意味着什么呢？为什么它总是会让你一次又一次的陷入同样的不舒服的情景？为什么你知道有的是有口无心，或者有些言语根本没有什么，可是你还是无法撇开那不舒服的感觉呢？为什么这感觉是那么的熟悉？为什么总是来不及拒绝时，就闯入了呢？究竟是什么原因呢？那些令你不舒服的言语，对你意味着什么？
想听两个故事，A君在刚入职那会，遇到一个主管，她说话就像骂人，而且语气很不好，发现一点差错就批评和责骂，甚至还会人身攻击。当A君被骂时候，整个人就被冻住了，卡在那里一句话都说不出来。回到自己办公室，心情很长时间都非常的不好，工作效率更加低下。她在心里一遍一遍的告诉自己做错了，被责骂是应该的；这个老女人就是这种个性说话像骂人（后来发现她对谁说话都这样），不跟她一般计较。可是没有用，每一次听到她的那种像骂人的说话，总是非常的不舒服，而且要化很长时间才能平复下来。那种不舒服感一直在心里，很难驱赶走，遇到责骂它又来了，而且一次次的加重，让人非常的不舒服。究竟是什么原因呢？卡住的是什么呢？又该如何走出来的呢？
故事二，B君的母亲是一个小学教师，她性子急、心直口快、做事细致而完美。从小对B君非常严格，用她的话说爱孩子要放在心里。因此小时候无论B做得怎么样，在母亲的眼里，还有很多提升的地方，B总是一遍一遍的告诉自己不要这么做，如何做可以做得更好。有时严重时候，会被母亲打骂。母亲的这些言行对于当时的B意味着什么呢？
她的不舒服感是如何形成的呢？心理学的研究表明，那些不舒服跟你幼年时的经历和原生家庭有关。
一是从孩提时代开始，经常有人对我们大喊说不，不要这么做。让幼年的你相信，自己是错的。为博取父母的爱和尊重，以及社会对我们生存的认同，幼年的你接受了所有，并且忠诚于此，活在此境况中。
二是身边的人已经让我们相信，我们不够好。我们认识到，我们需要更加努力，更加进步，为了被认可被接受或被爱。这种制约代代传承，它没有因为年代而被淡化，反而日益频繁。
三是负面评语触动了幼年建立的信念，造成了始终戒备别人的看法，害怕看到我们的缺点。尤其害怕自己不够好，这些恐惧带给我们压力，同时也形成了你内外在的反应。
四是这种负面的评语，形成无意识的自己总是去取悦别人。总尝试让人们接受和爱自己，会去做一些本来不会做的事情。
五是当不安全感来袭，当你处于没有安全感或容易受伤的状态，能量被削弱。
B君母亲的言行，让B意识到自己不够好，要多努力，不断的比现在好，在她内在始终有一个声音，你不够好，无论你做了多少，你获得了多大的成就，你都不够好。同时，她非常的害怕自己不够好。
主管的责骂和批评，触发了A年幼建立的不够好的信念，触发了恐惧的，回到了年少时做错事被母亲打骂时，天塌下来的感觉，整个人冻住了。
如何做可以停止你内在的无意识的不舒服呢？解决方法：
1.对自己说“停”。这是个旧档案，是我儿时的老电影，它不能干预现实生活中的我。
2. [endif]留心，认出那不是你的声音。
3. [endif]你所认为的“你”、你认为你应该如何、你认为的不够好的想法，通通都是外界加诸于你的。质疑你所相信的每一件关于你自己的事情——它是真实的吗？它合理吗？
4. [endif]满怀爱意的对自己说：我这样很好，我已经足够好了，我还需要得到任何人的同意。
5. [endif]扔掉那些外界加诸于你身上的，让你背负和干扰你的。
6. [endif]拿出巨大勇气战胜困难。
原因：一是长时间呆在的舒适地带，你很熟悉，你一直生活在这里，在这里未必快乐，但很安全——你是知道的。二是踏出离开是步入完全未知的境地，失去一切的保护装置，你会不安。
7. 借助外力支持。如果自己战胜不了困难，走不出这种不舒服的感觉，而且有长期困恼和干扰你，找朋友和心理咨询师支持。
当你觉察到这些不舒服，就意味着有舒服的需求；当你看到了这些不舒服的形成原因，就意味着开始接纳自己；当你去运用解决方法时，就意味着创造新生活的开始。当你从不舒服离开时，就意味着开启更美好的自己。
祝好运！越来越好！
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