“把思想和感受看作进站然后离开的列车。你就是那个车站，而不是车上的乘客。”
——鲁珀特·斯皮拉，《爱的灰烬》
问问你自己，你是难过的感受吗？还是你能意识到难过的感受？
你意识到了难过。
在难过的感受到来之前，你在吗？
你当然在。
当难过的感受离开后，你还在吗？
我希望你依然在。
当难过的感受离去后，你会丧失什么吗？
希望不会。
是的，在难过的感受到来前，你就在这里了；等难过的感受离开后，你还在，安然无恙。这是因为，你不是难过本身。难过只是你意识到的一种感受，它并不是你。不要任由某种感受把你缩小到豌豆的大小，真实的你是无限的存在！
“消极的情绪来自你自己，而非现实。永远不要认为自己就是那种感受。它们和‘我’没有任何关系。不要用某一种感受来定义你自己。不要说：‘我很郁闷。’你可以说：‘这真让人郁闷。’你可以说：‘这让人沮丧。’但不能说：‘我有些沮丧。’因为，若是那样，你就是在用某种感受来定义自己。那是一种幻象，那是一个错误。可能现在有难过的情绪、受伤的情绪，但是，不要理会它们。它们会过去的。所有的一切都会过去的。”
——安东尼·德梅洛，《意识：与大师对话》
“对你的心灵说：‘随便你怎么闹腾或者郁闷。我只会这么静静地看着你、忽视你，我不会和你一起闹腾或郁闷的。’”
——无极
不要指望通过改变人、环境、事件来让自己的感觉变好，一切都不会变的。若是一直等着世界根据你的意愿发生改变，那你永远都不会获得快乐。改变你的感受，这永远都是一项内部工作。
消极的感受伤害了我们自己。我们自己造成了所有压力和烦恼，但是，我们一直以为这一切都是周围的世界强加到我们身上的。
“别人的所作所为无法给你带来安宁，也无法剥夺你的安宁。”
——杰克·欧姬芙
“感受会烟消云散，因为，感受不过是一种能量。因此，感受产生时，意识到它只是一种能量，接受它。它之所以会产生，是因为你已经做好了摆脱它的准备。”
网友评论