最近一段时间对自己有比较深的两个觉察，我不想和我不配。
我不想。小时候家里比较穷，那时却很馋嘴喜欢吃零食，只是知道家里的情况就会懂事地告诉自己“我不想吃”。到今天自己可以实现零食自由，却已经真的不想吃。“我不想”，当习惯了压抑自己的真实需求，就会摆出一副“我不需要”的姿态，但过后心里又一阵惋惜。压抑真实需求成为了潜意识，总会不断地说“我不想”。在进一步察觉时，当我一直告诉自己不想，无欲无求的时候，会让自己处于停机状态的，缺乏行动，缺乏活力。为什么自己一直很容易累，因为靠别人的期待推动自己，熄灭了自己内在真实的动力。挑战潜意识的“我不想”，看见自己真实的“我想”，唤起内在真正的生命力。
我不配。成长的经历中遭受了很多的否定和嘲笑，直接影响了自己的内核，自己也不认可自己。觉得自己不配，就不会很好地照顾自己，吃得饱穿得暖就行。觉得自己不配，当别人称赞的时候，下意识的会摇头，摆手否定。觉得自己不配，遇到喜欢的女孩，第一个反应是自卑，然后紧张地远离。既然不配，同样也不会去争取。
直面真实的需求似乎容易一些，告诉自己天生值得却很压抑，顽固的观念一直在煎熬内心。可能还有更深层的没有觉察到，但没有关系，在那之前，先用理情治疗驳斥这个非理性的观念。“有什么证据证明我不配？”“有什么事实可以证明我配？”当这样问的时候，似乎心里轻松了许多，那种我不配的压抑感在消散。
不断觉察内心，找回真实的自己。唤起生命活力，成为更好的自己。
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