21天告别拖延（第一天）2017.8.21

一、每日一抽：

21天告别拖延（第一天）2017.8.21

第1天·21天告别拖延

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？小胖

2、他几岁了？  10岁

3、他现在是什么状态？  拍证件照时很端庄的状态

4、他有什么愿望吗？祛斑点变瘦变漂亮

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？可以帮助我吗

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？只要你做了决定，就一定可以实现愿望

8、这张牌和我有什么联系？像是我女儿，有点小胖，好像都是我说可以我帮她瘦一些，只要她做决定，可是她却总是嘴上说说而已。

二、晚课作业

1.至少写3个你拖延没做的事情

句式:我想做***，但到现在没做。（拖了多久了）

2.每件事情抽一张人像卡

句式:对这个事件，我的态度是***

1、我想好好打扫房间，把家收拾得干干净净、整整齐齐，可是一直拖，每次都是乱的无处下脚了才大概归拢一下，自己也很纠结，我经常说“今天我打扫房间，谁也别拦我”，可其实从没有人拦着，当然也没人催我打扫。 但到现在也没做（已经拖了3年了）

抽到下面这张卡，我打扫房间拖延的真实态度是：我是优雅的，小资的，不应该干这活，我从小到大父母从不让我做家务，凭什么我就得干活，你就啥都不干。

21天告别拖延（第一天）2017.8.21

2、我想每天早起读奇迹课程或者宽恕就是爱，总计划从每个月1号开始，但到现在也没做（拖延了两年）

抽到下面这张卡，我读书拖延的真实态度是不愿意改变，就沉浸在现在的状态很好，不愿意突破舒适圈。

21天告别拖延（第一天）2017.8.21

3、我想做oh卡个案，拓展自己的兴趣爱好，也为自己开工作室做准备，到现在也没做（拖延了2年）

我做oh卡个案拖延两年的真实态度是我放不下现在的培训师身份，我认为如果我做oh卡，会和现在的工作冲突，担心别人认为我不专心工作。

21天告别拖延（第一天）2017.8.21

4、我想每天中午去健身房锻炼，继续坚持，可以一直没有继续（拖延了1年）

我拖延锻炼身体的真实态度是担心中午时间不充足，经常迟到影响不好

21天告别拖延（第一天）2017.8.21