［美］安德斯.艾利克森&罗伯特.普尔
01 心理表征
每个人都有自己的心理表征，正因为如此，我们才能预想出该踩油门改善刹车，单词该怎么背，说话该怎么说。都有太多肌肉需要协调。
02 组织信息
只有自己了解了相关信息，才能知道背后的原理。所以球迷才能看懂球赛，而门外汉只看到一群人在乱跑。
03 杰出的人，练习时间是保证
没有人会喜欢付出艰辛的劳动去提高水平。杰出的人之所以这样做是因为他们发现这是不可或缺的因素。
04 刻意练习的重要方面
一是有一个已经得到合理发展的领域，二是有一个能够布置作业的导师，来帮助学生提高水平。
05 导师的重要性
他们熟悉杰出人物的能力，也知道怎样很好地提升这种能力。可以帮助你少走弯路，更好更快地成长进步。
06 走出舒适区
刻意练习需要我们不断尝试刚好在舒适区之外的事物。不断突破自己，扩展自己的能力圈。虽然，这过程并不让人愉快。
07 设定目标
设定一个总体目标，并围绕这个目标制定一个计划。导师根据实际情况对计划做出微小调整，最后将这些改变累计起来，形成更大的改变。
08 有意识地行为
刻意练习需要人们用心去实践，紧跟导师的目标，遵照导师的目标进行练习。
09 有反馈
学生在练习的过程中应有导师的反馈，指出不足和改进方法。以便到后来，学生可以自己发现错误并做出调整。
10 有效的心理表征
在不断提高水平的同时，心理表征也在不断提高，变得更加有效，反过来促进水平的提高。
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