前天早课的轮式可能有些激烈了，昨天上午在练拳时后背突然很痛，痛到现在，不知道是在做转身动作时抻到里面的筋了还是昨天的轮式太激烈，以至于在练拳的时候出现了疼痛的提示，我不能确定两者之间有没有关系，反正昨天一直痛到睡下。今天早上5点多闹铃响了，第一反应就是我的后背，爬起来后还是很痛，然后又躺在床上开始纠结今天练还是不练，最后还是爬起来到教室Mysore，练习中一直很小心并不停的告诉自己呼吸-呼吸-呼吸，到龟式时，老师过来帮我，当时心里面都紧张的要死，完了完了，这次后背肯定要痛死了，结果并没有发生任何不适，后面继续很小心的练习，直到轮式时，心里面又开始紧张起来，行不行？躺下来纠结了一小会儿，推吧，起来后也没有什么特别的不适感，第二组时老师看到过来帮我辅助了一下，然后自己又推了第三组，完后有一种战胜了什么的感觉和莫名的感动，能在这里练习真的是很荣幸啊！如果今天没有来教室，后背依然会痛，心里面还会生出各种障碍练习或继续走下去的杂念，就算明天早上去练习，心里面依然有各种障碍，心会说，昨天没有练习，今天好硬好痛啊…你还没有休息好，今天能练吗…等等的话。
呼吸在瑜伽里是链接身心最好的方式，但是要做到全身心的关注呼吸是非常艰难的事情，从这个层面讲，疼痛可以算是链接身心的一种殊胜方便，因为这个时候你不得不慢下来关注呼吸，不得不采用比平时更轻柔的方式进出体式的练习，感谢今天早上的练习，特别感谢两位老师和教室里面的同学们，苦受是我们在练习瑜伽时所体验到的一种真实而宝贵的反馈，只有在这个时候，无畏的心升起来不再惧怕身体上的障碍时，瑜伽的状态才有可能显现！
希望这份真实的经历感受可以给初学者或有相同困惑的练习者们做一份有价值的参考，愿我们都能找到自己的老师并行走在奉献的道路上，Namaste.
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