今天背的这一段，是黄帝问岐伯，关于为何人年长之后生育能力衰退，岐伯对女子生理周期的分析（后一段为男性生理周期的分析）。
可见，女性的生理周期是七年一个阶段（而男性的是八年一个阶段）。
从这段文字可知，人的生理机能自盛而衰，由肾在执掌，男女皆如此。
徐文兵老师在针对这一段落讲解中，提到一个随时随地都可补肾的方法，名曰：撮谷道，俗称“提肛”。这个状态就好似要排便但却忍着（是不是，看至此，已经操练一遍了）。
肛门是个孔，当把它撮起来时，这个孔就闭合了。
其原理是：我们常说的“打通任督二脉”的“督脉”，是从丹田出，经会阴，往后走，过肛门。如果经常“撮谷道”则肛门常闭合，督脉往上走会很顺畅，沿着脊椎一直向上，督脉通，则气自然顺。所以道家在练站桩时必须要提肛。（当然“任脉”亦十分重要，关乎生育能力）。
记得，第一次听徐文兵老师讲到“撮谷道”时，令我想起我们茅迷群的A姐。
第一次和A姐见面，是2016年1月，我们上海茅迷的一次线下联谊，请A姐来分享和现场演示茅老师的经典唱段。
在现场，A姐的一招一式间飘逸潇洒，很有大家风范，令我们啧啧赞叹。
记得A姐当下就说，不要小看一个小小的转身或是一小步台步，其实只要站到台上，我整个人的劲儿都是提着的，连肛门都是收紧的，甚至身上每一个细胞包括脚趾头都在用力，当时我们佩服之余，哈哈一笑。
事后，我们问及A姐的真实年龄，闻之无不叹服，在她身上，岁月已止步，青春的气息依然洋溢。
去年，去澳门看戏，有机会和A姐同住一间房，聊起她的身体，她说在退休前，她的身体状况并不佳，经常生病。倒是退休后，学了越剧，身体越来越好，精气神也越来越足。
前前后后陆续说起这些时，我并没有太多留意这中间种种的前因后果。
但当听徐文兵老师讲起“撮谷道”时，我立马联想起了A姐说的这些事，虽则她的身体状况改善，未必百分百因了“撮谷道”，但想必还是有很大的关联在。这也令我忆起，平日我们常说，越剧前辈们多数长寿，想来也是和日常练功演唱时气息运转有关。
在这一段落中，提及女子至“五七”"面始焦“，”六七“”面皆焦“，这也就是女性最担心的”美少女"变成“黄脸婆”。如何能够年长而色不衰，依能面若桃花？
《黄帝内经》中言道”五七阳明脉衰“，"阳明脉”就是主胃经和大肠经。换而言之，保持胃肠功能良好，就能令我们常葆青春的容颜。徐文兵老师很明确指出，不吃冷饮，不穿露脐装，保持肠胃温热，是女性延缓衰老的基本保健方式。
《黄帝内经》中开宗明义指出“上古之人，春秋度百岁，而动作不衰”，今时之人提前衰老均是因为饮食不节、起居无常，纵欲妄思。 记得年幼时，老人常讲“四十岁前人养胃，四十岁后胃养人”，这和《黄帝内经》所言真是极其一致，最好的养生就是素日良好生活习惯的养成。
以上，整理并记之。
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