2022-03-23

2022-03-23【15期同明内驱力亲子课践行90天@北京】打卡day80

【目标 】

我的第3个30天目标是: 散步跑步瑜伽结合起来，锻炼身体，增强抵抗力；

孩子第3个30天目标是:认真完成学校作业，帮助同学一起学习，复习潘多拉30课，复习古诗词60首；

今天我的好种子：

1.按减脂方案饮食，促进身体健康减脂；

2.学习新技能，挑战线上拆书定级；

3.慷慨时间向拆书帮的伙伴们分享健康减脂知识和注意事项；

4.慷慨时间及时制作美食美图并打卡分享；

5.带着孩子吃多吃蔬菜，养成健康饮食习惯；

6.随喜减脂营伙伴们的收获满满，随喜股友们股票大涨；

7.耐心跟孩子好好说话，及时提醒自己回到笔的故事和空性；

8.早起参加读书会，共读《能断金刚》，学习经典智慧；

9.遵守时间承诺，准时开始线上拆书定级，及时上传拆书实录。

今天孩子好种子：

1.专注写作业、阅读、画画；

2.主动多吃蔬菜，多喝水，坚持健康饮食。

今日感恩：

1.感恩自己健康活着，感恩自己能为家人亲友和周围的人做点事情；

2.感恩公婆和老爸身体健康；感恩爷爷奶奶帮我分担家务，感恩老公开始注意调理身体，感恩孩子有意识种番茄，感恩弟弟弟媳帮忙照顾老爸；

3.感恩喵哥统筹安排拆书定级事宜，感恩暮色师父停下约会支持定级活动，感恩维尼小美女和安安小师妹积极捧场支持；

4.感恩领导和同事的工作支持；

5.感恩孩子专注上课，自主安排作业；

6.感恩家人开始有意识改变饮食习惯；

7.感恩兔兔老师、赵锋、晶晶等伙伴的读书分享，感恩波波老师、姜华老师等人的智慧分享；

8.感恩滕总及时给出专业指导和答疑解惑。

孩子吃 青蛙，种 番茄：

1.青蛙名称  写作业、上兴趣班及练字  番茄数量：6

2.青蛙 名称 画画  番茄 数量  1

3.青蛙名称  阅读  番茄数据  0

4.青蛙名称  运动  番茄数量  0

今日数量：7

累计数量:821

🤔父母检视，记录亲子互动的深刻事件

【事件]无

【反思] 无

【下一步行动计划】言出必行要刻意练习，谨言慎行更要刻意练习，时刻觉察自己的身语意，努力做到随时播种好种子。

1.学而时习之，不亦乐乎。练习温柔而坚定，远离黑点妈妈。

2.用放大镜去找孩子和自己的优点和进步，嘉许彼此的进步。

3.练习感恩冥想，及时记录，见证发生，为自己为孩子赋能。

4.高质量陪伴孩子成长！