对于纯母乳喂养,我们有几个注意事项,比方说母乳喂养是按需喂养。
宝宝饿,就喂一次,怎样就满足宝宝吃饱?吃15到20分钟,宝宝吃饱之后,心满意足也不哭不闹,六个月纯母乳喂养的宝宝,是不需要额外喂水,这是几个注意事项。
对于妈妈们的饮食来说,主食是粗粮和细粮搭配,不能吃的过于的精细,蔬菜的量不能低于一斤水果,不能高于400克,优质蛋白质的来源也必须要满足。
比方说红色的肉、猪肉、牛肉或羊肉都可以,每天吃50克,白肉,鸡肉鸭肉,我们下奶的时候是不是也喝鸡汤,喝这个老鸭汤等等,不能光喝汤也要吃肉,因为白肉,它也是优质蛋白质的一个来源,海产品鱼虾都可以,鸡蛋一到两个,最多不能超过两个,牛奶是500毫升。还有相应的豆制品,豆腐,豆干,腐竹也等等,满足这个量优质蛋白质的来源,我们就能够满足了,少油少盐就是我们平时喝汤的汤匙,三汤匙的油就是我们一天的量,所以说要求妈妈们,在哺乳期的饮食是非常清淡,而且不能太咸,因为咸了之后,妈妈们的乳汁当中的盐分也就高了,影响宝宝肾脏的发育。
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