静坐_慢

#记录生活 #冥想篇

230910

日更Day 89/100

今日的冥想感受是放松的

今天的静坐就是有点沉浸

单曲循环多次的冥想音乐

时间可以不用匆忙又着急

可以多给自己时间放松着

感受着身体的随呼吸变化

身体的语言：

今日的身体的状态非常的放松，可能是静坐最久的一次，时间保持着有20分钟，感受到双腿有点微麻的状态。

情绪：

放松的，沉浸的

大脑（想法）：

今日的静坐的过程里，念头还是相对比较活跃的。闭上双眼，脑海意识随音乐歌词自由想象，那片意识的世界又出现了那星星点点的光点。

内心的那点小激动，是想追寻着那些光点。越是放松，越是清晰。

在今日的休息时间里，我又可以慢悠悠去做这么一件事，真的很是随心。  这个小目标，很快就可以完成了。感觉这个微习惯，之后会一直坚持着。冥想，静坐，关注着当下的身体的变化。身体的每日沉重感，这肯定在告诉我一些信息，让我多去留意自己。

每日进步一点点，坚持总会带来大改变。