591情绪修正。

情商修炼：自我觉察能力，自我调控能力，自我激励能力，对他人情绪识别能力，处理人际关系能力。

对情绪生发的认知和应对能力，低层次：放任，任由其发生，由情绪控制自己，思想语言行为跟着情绪走，直接表现出来，不去思考对错。

中层次：偏离，沉浸在过去和未来的臆想之中，不去感知当下。被自己的想象力带偏。

高层次：观察，感知当下的情绪发生状态。有意识的疏导转移控制。去调整，从负能量拉到正能量去，让自己处在正能量的状态中。

情绪的分类：正能量情绪，负能量情绪。负能情绪又分为可修正和不修正的情绪。

例如痛苦，当下感知这种情绪发生是负能量的。会给身心带来伤害。但面对痛苦的处理有两种方法，修正与不修正。

修正则是在痛苦中反省，找到自己的方向。这情绪的发生能带给你什么正面的认知？让你如何接纳反省改善自我？找到能改善的积极点。从坏处修成好处。

不修正，则放任痛苦，让自己沉沦受伤，只关注痛苦本身的感受，让它作用于身心。只看到消极一面，不做反省。

会修正的终归会从痛苦中提炼出经验教训，带给你自己正能量的正向反馈。

不修正的就白白受苦了。且损害身心健康。