为了避免负面的情绪困扰，形成了不同的防御方式，其中一种是压抑自己的情绪。我就是采用压抑情绪来保护自己的。
压抑，就是当有了很多的痛苦情绪，想生气，想发火想哭一哭，但是我们觉得不合适不好，所以我们就忍忍忍。但是忍无可忍的时候，可能有时候我们就爆发了一个更大的情绪，所以经常可能会陷入忍忍忍,然后压抑,然后爆发，然后再开始忍忍忍压抑，压抑又爆发，如此循环往复，让自己觉得特别的痛苦。或者有些人彻底的压抑了，他就一直是压抑状态而没有爆发。那
最后时间长了就可能会形成抑郁症了。
而形成这种压抑型保护机制，是和我们的成长模式息息相关的。主要就是我们为了跟别人保持一个良好的关系，为了保持跟别人的链接而产生。
而我的压抑型保护机制是这样产生的：
每当我哭甚至和妹妹打架而哭的时候，父母会告诉我们不要让别人看见，要悄悄的，不能让人看轻、看不起之类的。
记得小时候我不想做那些家务，不想一大早起来扫地，不想做饭~~便会偷偷地边干边抹眼泪。但是还是每天会把这些活干好，妈妈就会夸我懂事。
是的，我想想让我爸妈喜欢我，认可我，所以我就不去感受那份不情愿，不去感受那份想要哭的心，变得懂事，变得乖巧，变得听话来掩饰一切。
因为不想让父母那么操心，不想让他们为我难过，所以也从来不在他们面前哭，在他们面前都是乖巧懂事的模样。让我自己维持在父母心中的这样的一个美好形象，让他们喜欢我而不是讨厌我，所以我就没有办法去触碰内心了。
慢慢我的这些消极的不能改变的让我痛苦的防疫方式就形成了。
我变得很坚强，但是我的外在是坚强的，成绩好，也很懂事放假就帮忙干活。但是我的内在
有很多的悲伤，有很多的脆弱，觉得别人无法理解，我也无法去表达，我变得讨好，我显得很替别人考虑做很多利他的行为。但是我自己的内在会有很多伤害感和委屈的情绪。我变得很理性，在外人看来很棒，很独立，很有理智。但我的内在是压抑是孤独的，因为这种理性让我屏蔽掉很多跟别人建立深度链接的机会，所以我就总是理性的存在着，孤独的存在着。
在人前总是一副笑脸，一副我很好的模样，性格没有棱角，什么都随便。
这个防御方式中，我一直在看别人，看外面，而我的内心不快乐、不放松、不平和、不满足。
不主动对人亲近，羡慕别人的亲密关系，自己却不知道怎么和别人亲近，和人之间总有距离感。朋友渐行渐远，不敢打扰，很少倾诉，却在一个人时崩溃，觉得孤独，无人诉说。
当听说曾经的好久的事，才发现，自己也不曾关心，却淡淡的忧伤，原来，他们身上的大事我也都不知道。
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