日记：爱自己才是爱一切的基础

“爱自己才是爱一切的基础。”———《不去讨好任何人》

你好，我是田陌天。

今天和你分享的是我的晨间日记。

今天5点起床，神清气爽，没有头昏脑涨。想想原因还是因为昨天下午进行了锻炼，晚上八点多就昏昏沉沉，困意袭来如山倒。一边忧心想陪孩子搞复习，一边又听从身体的旨意，昏昏而睡。

听从身体的结果就是今天五点起床后能量特别高，愉快地给孩子做好了早餐，在孩子上学后又进行了锻炼。

去年早上也是7点锻炼，但是每次锻炼量太大，后来脖子一直很疼，担心锻炼量太大，还用错了力。今天早上就吸取去年的经验教训，从动起来开始，慢慢增加时长。

任何一件事，不在于短时间用猛力，真正重要的还是每天一点点的长时间坚持。宁愿一次少锻炼一会，也愿意可以养成常年坚持的习惯。这才是正向的循环。

锻炼后，洗漱完毕换上一身整齐的衣服，心情大好。趁机自拍几张照片。

原来我还挺喜欢自拍的，拍完就开开心心发到朋友圈。后来总被人打击，说自拍的照片和真人不太像，于是就觉得那就不拍了吧。

后来，生活越来越压抑，衣着打扮也越来越随心舒适。常常宅在家，不出门不打扮的时间占据了一年中的大半。

时间长了，看着镜子里的自己，就算想自拍也提不起劲来。偶尔自拍一下，连美颜后的照片都拿不出手。

其实，只要不是过度自恋，自拍就是对生活的热爱，对美好生活的追求。没有热爱的生命，就像一朵花，在凋谢了。

现在的我，也会提醒自己，你值得自拍，值得在家也要有仪式感。

你在镜子里看到的自己，就是你对自己的反馈。你需要是美好的，好看的，自己喜欢的。因为你追求美好，你会去坚持锻炼，会健康饮食，会读书，会亲近大自然，会去接触一切美好的东西，会努力向上生长。

即便是美颜过的又怎样？心情不好，生活糟糕，美颜到底也藏不住眼里的颓废。

热爱生活，热爱美好，即便有一层滤镜，那又怎样？

我喜欢能量满满的一天，喜欢对自己满意的一天，喜欢适当运动的一天，喜欢有序的一天。

今天就是这样的一天。

我是田陌天，向内探索，遇见更好的自己。

这两天在读一本自我疗愈的好书：《不去讨好任何人》。

什么是讨好型人格？

你是不是经常有两个自我在冲突：不敢拒绝别人，经常附和别人，总会考虑别人的感受委屈自己，太善良的你其实内心也很痛苦。

这本书能让太善良的你感觉到被倾听，被看到，被理解，从而能懂得对自己好一点，活出自己想要的样子。

“一个人之所以能够不被外界境遇的好坏所影响，最重要的原因在于她清楚地知道自己是谁。”

“什么是稳固的自我呢？

就是你最难失去的那一部分，发现并将它作为你最珍贵的东西。 如果你认为身体是你，性格是你，感受是你，记忆是你，那么你的自我形象就会更稳固。尽管我们总有一天会失去身体与感受。

不知生，焉知死，作为一个普通人，能将活着的事情想明白，已经称得上大智慧了。”

——《不去讨好任何人》，作者：滑洋

我是田陌天，向内探索，遇见更好的自己。关注我，一起成长吧。