及时转换心情

我是悲观主义者，为了改变我的悲观情绪，我是认真下功夫了。最近在实践及时转换心情这个做法，收获不错，因此记录分享。

状况一：某天早上，我要到仓库工作，出门看到桌上钥匙没在，就以为放车里了，结果车上也没有，顿时心慌了。

心里面想：天啊，难道昨天走的时候锁门把钥匙留锁上了吗？会不会有人看见了把我仓库的东西都搬走了呀？

就这么边想边跑回家，没注意脚下就摔了，不仅裤子摔烂了，膝盖破皮流血了，用了3块止血贴才能全部盖住。

回到家心情很焦虑，桌上就是没有，还好弟弟在家，给我翻，然后在桌底下把钥匙翻出来了，不知道为什么掉了还被东西挡住了。看到钥匙那一刻心情放松了一些，但是膝盖传来的疼痛感让人很难受。

这时候我想起来要转移自己的注意力，于是我就想，好了这下可以买一条新裤子了。脑子里开始思索要去哪家店买，买什么款式等等。心情一下就放松了，当天也没有被早上这个插曲所影响，一天工作都顺顺利利的。

隔天去买了新裤子还顺带了几件衣服，心情更是爽爽的。

状况二：前几天车胎又扎钉了，又是一大清早，心情极度郁闷，这是车子买来3年内的第n次扎钉了，而且每次都在不同地方。在修车师傅把轮胎拆下来的时候，我又要自己改变心情。

于是我想既然都来维修店了，干脆让他给我检查一下车子，看看有没有什么地方不好，因为距离上一次检查也有些时间了。检查完，车子一切好好的，然后把车子洗一遍，干干净净，非常舒服。

然后那一天又是美好的一天，没有被不好的情绪萦绕。

状况三：前几天跟一个朋友聊天，她说有一天工作特别累、烦躁。回到家看见孩子没有好好吃饭，吃得到处都是，于是火气上来了，把所有脾气都撒孩子身上，孩子很懵很难受哭得不行。家人觉得她小题大做，把孩子吓到了。那一晚上全家都陷入不开心的情绪当中。

隔天她觉得自己前一天的行为非常不好，非常懊恼，但是事情已经发生，也不能倒回去。我知道之后跟她分享我最近的心得，让她及时处理不好的情绪，不要让不好的情绪积压太久。自己排解不了就找人倾诉，倾诉完之后一定会特别舒畅的。

朋友回去实践几天，有回来跟我说感觉还不错。我觉得这样真好。