如果你经常怀疑自己的能力，或者对自己的表现不满意，那么你很可能陷入了自我怀疑。
它会让人产生紧张、焦虑和不安，这些情绪会削弱你的信心、影响你的表现，甚至最终会导致你失败。
很多人都有过这样的经历：在重要考试前夕，一直都是考试“大牛”，可是到考试时却变得很紧张、焦虑不安，甚至出现了“失常”。
是因为考试时间太少、内容太难了吗？其实不是，大部分情况下，这些学生之所以会出现这样的情况，是因为他们开始怀疑自己能否考取好成绩。
一旦开始怀疑、焦虑不安的时间一长，不仅会影响他们的考试成绩，而且还会成为一种自我实现的预言——他们很可能最终得到他们一开始担心的结果。
通常情况下，人们之所以会产生自我怀疑，是因为他们对自己的要求过高，他们希望达到完美，而这是一个不切实际的目标。
当他们发现无法实现这个目标时，就会开始怀疑自己、感到焦虑不安。
自我怀疑似乎是人类天生的一种心理倾向，在我们接触到新事物、遇到新问题时，很容易就会开始怀疑自己能否胜任。
很多时候，我们并不是真正的自我怀疑，而是一种心理上的逃避，当我们面对一个看似不可能完成的目标时，很容易就会开始怀疑自己的能力。
然而事实是，大多数问题、事情并不是真正的不能完成，而是在当下看起来似乎有些难以实现。
对于这样的事情、问题，我们应该更加坚持不懈去努力实现，而不应该让自己逃避在怀疑中。
①当自我怀疑而引起负面情绪时，我们应该对自己有信心，因为这是成功的先决条件。如果自己没有信心，就永远不可能在这个事情上取得好的成功。
所以当你受到打击、遭遇困难时 ，留意住你内心里说话声音的大小，并要在内心重复“我行”“我行”“我可以做到”“我相信自己在我努力下可以完成”，信心使人敢于冒险 、敢于创新，使人在困难中常常看到希望。
②当你开始怀疑自己时，要学会问问题，问问题可以帮助自己理清头绪，找到正确的方向。
③当自我怀疑时，要学会区分真实与想像中的情况，在很多时候，我们当下遇到的并不是真实的情况。对此进行辨别可以帮助我们避免陷入焦虑和恐惧中。
最后，我们每个人的人生道路上，或多或少会因为他人的言行、自己的认知局限，让我们受伤迷茫产生自我怀疑。
我们这一生不是在学习就是在实践，自我的认知齿轮与世界大齿轮的啮合与磨合的过程。
在自我探索和努力中，会产生许多犹疑和痛苦，会不断经历高潮和低谷，像做过山车一般起起伏伏！
前进的道路是由泪水与汗水组成，每向前挪一小步，每每在回头望时，或许是跨越了关键性的一大步。
小书童--说道郭自成
网友评论