7.20晚上，妻子突然跟我抱怨说，这段时间我感觉不到你对我的爱，因为每天你陪我的时间很少，陪孩子，也仅仅是陪孩子做一会儿作业。对此有一点焦虑。
听到妻子对我的看法，我马上的感觉是我是这样的人吗？我感觉我对家庭的付出很多呀，为什么妻子对我是这样的看法呢。
但是转念一想，我是一个开启了元认知的人，我不会在一个问题上跟妻子针尖对麦芒的讨论，那样是不会有任何结果的。
首先我梳理了一下自己的日程，这段时间确实是比较忙疏于和妻子的沟通，孩子放暑假了，对孩子关照也比较少，每天和妻子说话的时间不超过30分钟，不经过长时间的讨论，确实是没有深入性的交流。对孩子的熟悉学习也没有做系统化的计划，只是进行了习惯的培养，比如诗词的训练和跳绳的训练。
其实夫妻之间，要经常深入的沟通，交换彼此对事情的意见，如果有任何沟通上的隔阂，非常不利于家庭关系.
因为我们都知道，人和人进行交流其实是分为5层的,
第1层是外表层,也就是你这个人长什么样子，说话是什么样的，
第2层，角色层,处在什么样的角色上呢？比如你的职位，你在家庭中的角色，你在朋友圈里的角色,
再深入一层是资源层,你所能够认识的人，调动的资源,
第4层是能力层,但你们在能力层，有了交流，对方也可以使用你的能力。
第5层是核心层,其实在家庭生活中，我们一定要深入核心层，核心层讲的就是我们自己的存在感,人之与存在感就像动物的生存一样重要
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所以我们要注意，夫妻双方交流时候，注意深层次的交流,而不仅仅是你作为一个丈夫的角色,甚至是扮演丈夫的角色.这里最关键的一点就是要在这个关系中付出爱,其实我们知道爱是一个动词,当你真正感觉到了焦虑，感觉到缺少爱的时候,你所要做的就是去爱,因为爱出者爱返。这是爱的理念。
爱的方式，是要学会表达爱，其实夫妻之间表达的方式多种多样，一定要不时的变换方式，比如说每天一个小确幸，一个月或半个月的小小仪式感，每个周的家庭例会对家庭问题进行深入的探讨，这个例会孩子也一定要参加，让孩子能够感受到这个家庭需要他，让妻子能感受到这个家庭没有他不行，这都是对一个人核心存在感的确认，每次确认都会增强他的存在感，也会增强他的自信心。如果说我们对某一个事情有了困惑，有了看法，我们可以把这个问题记录下来，作为我们一个主题阅读，甚至主题研究的一个很好的方向，共同去到书本中，到网上去找问题解决的方法，这个过程中孩子参与的话，会让孩子能够接触到解决问题的根本方式，还是有的参与度，他也会，积极的，遵守自己制定的方法规则。
我的建议是找一个你和妻子能够独处的大段时间，至少是一天或者两天，让孩子待在别的地方 ，因为这样的时间不多，有了这样的时间可以在你们爱的征途上设立一个丰碑，让她永远记住这个时刻。
有爱的人不焦虑
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