正所谓“四月不减肥，五六七八月徒伤悲”，又到了一年一度露肉的季节了，不少时尚白领、漂亮妹妹们都开始制定自己的健身或者减肥计划，可是，关于减肥二三事你真的做对了吗？
关于减肥塑形常常存在着几个误区，快来看看你有没有犯这样的错误吧！
（1）不吃早餐、不吃晚餐
（2）肥胖是营养的积聚，所以不能吃有营养的食品
（3）多做20分钟的锻炼，把多吃的甜食或其他美味消耗掉
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。专家认为，早上不吃饭会影响人体的生理机制，一旦我们改变饮食时间，身体的生理机制也会随着改变。
那么，到底什么才是简单有效的减肥塑形方法呢？让我们一起来看看吧！
（1） 每餐进食时间超过20分钟，吃东西一定要细嚼慢咽，每口至少咀嚼20下。
（2） 进餐程序要有诀窍——先喝清汤，再吃凉拌，烫，青菜，然后再以饭配菜慢慢吃。
（3） 饮食挑选原则：低糖、低盐、低油脂、高纤维（三低一高）
（4）注意烹调技巧：少煎、炒、炸。多水煮、清蒸、香烤、卤味、凉拌
以上这么多饮食方法，你学会了吗？其实，减肥最重要的是要管住自己的嘴，而管住自己的嘴的基础就是一定要吃少油、低卡路里的食物。食油过多又会有何危害？专家介绍，食油超标容易引起肥胖、高血脂、高血压和糖尿病，并可能进一步发展为冠心病和中风，多种癌症如乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌等都与食油摄入过多有关。小编在这里给大家推荐一款非常好用的少油、安全、健康的双面煎锅——赛普瑞斯双面煎不粘锅。
简单来说，传统煎锅都是单面加热，而双面煎锅与传统煎锅最大的不同就是可以双面加热，可以来回翻面。用了这个双面煎锅最大的好处就是，再也不用担心煎东西的时候油溅到身上，使用的时候把盖子一盖，锁好手柄手扣，来回翻转就可以了，过一阵打开看看食物情况就可以了。
另外，这个煎锅最大的特点就是他有一个特制的漏油槽，可以有效收集烹饪过程中滴下的油脂，保证食物不油腻，即安全又健康。赛普瑞斯双面煎不粘锅采用钛钻技不粘技术——将钛和钻石粉纳米细化后，经高温高压条件下与锅体渗透，一体融合成型。使得在不出现食物团的同时，不会粘锅，便于料理和清洗。加上锅体内压纹设计，加热均匀，环保节能。
有了赛普瑞斯的双面煎不粘锅，终于不用总是饿着肚子，饥渴难耐啦。自己在家就可以烹饪，方便，简单，安全又健康，等到成功减肥瘦成一道闪电的时候，穿上漂亮的吊带裙，美美地过一个只属于自己的夏天，岂不美哉？
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