活在当下，世界才会真的活过来。
初始的意念藏有巨大的能量，呈现心灵对某件事物灵光一闪的最初反应，写作亦是如此，当你接触初期的意念是，从这些意念写起。
特别是在一开头的时候，你可能会感到情感洋溢且能量充沛，但切勿停笔，应持续用你的笔记录生命的细节，并洞悉这些细节的核心。
通过写作表达自己，现在就开始写吧，写到骨头里，在写作这件事上众生平等，无论你身处何方，来自何等社会，是男是女，皮肤是什么颜色，都可以用笔去表达自己。
用写作来修行，帮助自己洞察生活，使自己心神清澄，相信你所爱的事物，坚持做下去，它便带你到你需要去的地方。
写作和跑步一样，越常练习表现越佳，就像跑步前需要热身，做拉伸动作，写作也是一样，就是现在，请坐下，把这一刻交给我。
不管此时你脑中有什么思绪，写出来，你可能从“这一刻”写起，最后却写到7年前出嫁那一天所佩戴的栀子花，这样也行。
别试图控制它，不论你脑子里涌现了什么，坚守当下这一刻，并且让你的手不停的写下去。
我们的感官本身缺乏动力，它们接受经验，可是接下来需要借由我们的意识和整个身体做大幅的堆砌一段时间，才能把这些经验筛选出来，我称此为“堆肥”。
要将经验自意识中筛选出来需要一段时间，不会只执迷于心血来潮式的写作，而会保持练习的过程。
把想说的东西试写多次，不断探索堆砌那个素材，我们必须持续“堆肥”使它更肥沃，好让美丽的花朵能从沃土中绽放，让我们的写作肌肉强健有力，在宇宙穿行而过的时候，我们可与它同游。
它意味着整个宇宙都在背后支持你，与你同在，鸟儿，树木，天空，月亮，还有十方，在堆了许多肥以后，你与星辰，当下那一刻，或饭厅天花板上的水晶吊灯，豁然结盟了，你的身体张开，说话了。
也就是直截了当的抒发心声，如果你不害怕自己内在的声音，也就不会畏惧别人对你的评价了，有可能写出来的都会是垃圾。
因为这些垃圾已积累不止5年，而且始终乐得深藏在我们心里，不愿去面对，我们必须正视自己的惰性，缺乏安全感，自怨自艾，以及深恐自己，根本没啥值得好说的那种心态。
把这些傻乎乎的声音化为白纸黑字，面对它们，看看它们在讲些什么，一旦你的写作从这堆垃圾和堆肥里开花结果，花朵便会持续且稳定的绽放。
抒发内心的声音
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