文/冰心蓝蝶
后台收到一位网友的提问：怎么理解“不懂抑郁症的家人是杀死患者的凶手”这句话？
话听起来虽然有些夸张，但也有一定道理。
之前认识的一位大姐，性格外向健谈，热情开朗。那年女儿上大学去了外地，从小看着长大的孩子就这么突然离开了，虽然知道只是去上学，但心里还是空落落的。
那段时间她情绪开始变得越来越不稳定，总觉得少了些什么，对生活失去了兴趣，干什么也提不起精神。
她跟身边的人说自己可能抑郁了，但是她的袒露却只换来大家一致的“嘲笑”，每个人听她这么说都只有一句话：就你？快算了吧，全天下人抑郁也轮不到你！
在大家眼里，开朗外向的她是最不可能抑郁的那个人。就这样，她连开口倾诉的机会都没有，就直接被堵死了。
可是那些无法排解的情绪一直都在，身边人的不理解更加深了自己的抑郁，别人的态度甚至让她觉得有些内疚和羞愧，觉得自己不应该抑郁。
各种情绪交织在一起，让她感觉越来越压抑。
直到有一天她遇到我，几次沟通后熟悉起来，聊天中她说起那些事。我没有对她表现出任何的质疑和否定，而是对她表示了深深地理解，并对她进行了共情。
她当时瞬间就豁然开朗起来，激动不已地说，为什么没有早点遇见你，否则我也不会困在抑郁情绪里这么多年。
这位大姐其实算是比较轻的，身边人的不理解，只是延缓了她被情绪困扰的时间，并没有造成太严重的后果。
但是，生活中有多少人，当自己被困在抑郁中，最需要理解和支持的时候，身边人不仅没有提供任何帮助，反而给予各种否定。
“别瞎说，你怎么可能抑郁”
“别人没事你就有事，就你矫情”
“你就是闲的，日子过得太舒坦了就想整出点幺蛾子来”
……
那些不被看见的情绪，就像一团浓墨融入抑郁者的身体里，那些不理解的话语，也像一把把利刃刺向他们，加重着他们的情绪。
对抑郁的排斥和因而引发的焦虑等派生情绪，甚至比抑郁本身带来的后果更严重。
有些人就在这孤独痛苦的情绪中，在不被看见的黑暗里，一点一点被吞噬，直到失去最后的动力……
这时但凡有一个人，哪怕表现出对他的一点理解，都会向照进地窖里的一束光，给他们带来生的希望。
所以，在此也真心地提醒各位朋友，如果你的家人朋友有抑郁症或抑郁倾向，请千万不要忽视，不要一味地去否定他们，对他们多一点理解，多一点包容，你的支持和鼓励就是对他们最好的帮助。
同时，如果你自己本身患有抑郁，请一定坚持下去，对自己好一些，多接触正能量的朋友，找个愿意倾听并且有能力懂你的人聊聊天，想尽一切办法，好好爱自己。
抑郁只是身体患的一场感冒，它会来也会走，当你走出这场感冒，你的内心也会因此变得更强大。
作者简介：
85后二宝妈妈，国家二级心理咨询师，家庭教育指导师，爱读书，爱写作。执笔抒心，笔随心动，愿用我的文字，温暖你的灵魂。
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