时下，马拉松在国内兴起了热潮，基本每到周末全国各地各个城市都有十多场马拉松比赛，而微信的运动步数也是，每到周末基本都是三四万步的，好不容易过万，结果也只是排到两三百名。可以说，跑步的热潮正在蔓延。
有些人可能会说，跑步很简单呀，从小就会了。但是，跑步也得讲究科学，不然分分钟搞出个啥伤痛出来。
我是16年11月入坑的，到现在跑龄也有两年多接近三年。跑步要讲究的一些问题给大伙提个醒。
一是跑步要循序渐进。自己的目标要切合实际，千万不要刚开始跑步就搞十公里，半马，全马的，要有个过度的过程，要有个跑量的积累。
二是要做好跑前热身和跑后的拉伸。这个非常重要，不要小看这个，做好了伤痛远离。
三是要有一双合适的跑鞋。
最后一点是要对跑步有兴趣。
跑步一年，两年，三年，可能你发现自己变化不了多少，但是一直坚持下去，再去比对一下身边的人，你会发现，跑步带来的变化正深深的影响着你。
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本文标题：跑步也要讲究科学
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