前些天，一位北方过来的朋友到“梵音舍”看望我，一起喝茶聊天，知道这位朋友脊柱腰椎有劳损问题，不能长时间走路，于是把刚刚学会的“梵音能量扬升五步功”这套养生功法传授给他，看是否能帮助他减轻腰椎问题的困扰，学完他就回北方去了。（注：梵音能量扬升五步功：是身体端坐下，通过功法和心法练习脊柱、脊髓、任督二脉、中脉等达到能量扬升，提高体温、提高免疫力的一套养生功法）
这次他到深圳来参加4月9-11日高交会馆举办的电子展，大家又见面了，目睹他走了1公里多的路，好像情况比以往要好不少。问他练功的体会，他说感觉很不错，如是想与大家一起分享一下本人学习“梵音能量扬升五步功”的一些改变和心得体会。帮助更多的练习者正确认识这套功法的价值，也希望更多人能一起加入到练功行列来，进一步实证这套养生功法在扬升能量，提高免疫力、预防和减少身体疾病的作用。
练习这套养生功法不觉已经50多天了，对我来说最直接的好处是解决了十多年来手脚偏凉和脾胃不好导致早上大便溏稀的问题，发现身体的这个改变是在坚持每天早上练习“梵音能量扬升五步功”的第20天左右，后来又发觉自己的自我觉察能力、感知能力和双手的疗愈能力也明显提高了。对于这套养生功法短短二十几天的神奇功效，作为一向做咨询顾问喜欢调查研究事物本质的我来说是不会放过这个机会的，这些改变一步步提起我的好奇心，总想一探究竟，搞明白这套养生功法神奇功效背后究竟是什么原理？是小概率巧合还是有科学依据的共性？为此，最近我花了几天时间查阅了不少资料，结合自己每天练习功法的收获和体会与大家一起交流一下。
每天在微信上带着学员早上7点准时起床练习这套功法到今天为止，已有48天了，大部分学员知道我的改变后都有了信心，能坚持每天接龙打卡练功了。各有不同的改变，总体反馈都很好！体温提高的反馈是最多的。你也许会问：“梵音能量扬升五步功”真的有那么神奇那么好吗？为什么“梵音能量扬升五步功”能提高身体体温？提高体温对身体健康有什么作用呢？为什么能改变大便溏稀？是什么原理促使身体发生改变？这些问题也是我的问题。所以，我有必要根据所查阅资料和实证，在这里进一步详细阐述，谨供大家学习参考。
首先来看便溏的成因、症状：
生活起居不当，如空调、冷饮、肉类、缺少运动、精神压力大等，常见的症状是大便不成形(正常的大便，应该像香蕉一样的金黄色）；或是大便很粘，经常粘在便池上不易冲掉；或者擦屁股总是擦不干净，需要用很多纸。这类人除了大便不成形以外，大多还有如下的症状，体形较胖，手脚易冰凉，舌苔白胖有齿痕，早上不爱起床，平常没有时间运动，饭后易犯困。如果一个人有如上症状，但没其他不适，中医多半诊治为脾虚湿重。如果脾虚了，吃的东西就不能很好的消化掉，就会出现大便不成形，中医叫便溏，西医多称为慢性结肠炎。
再来看手脚冰凉的原因：
1、贫血
循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。
2、血管障碍
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
3、虚寒体质
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
4、血糖太低
食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，就会有手脚冰冷的现象。
5、低血压
低血压时，血液循环会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
6、压力过大
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。
我身体偏寒、怕冷的原因主要属于以上所列的第3和第6种，这个问题已困扰我十多年了，原因是很清楚的，只是一直找不到有效的解办法。
医学研究表明，体温升高1℃，人体免疫力就会提高30%；相反，体温降低，免疫力也会下降。36.8±0.34℃是人类正常体温的标准值，但大部分现代人由于压力过大和饮食不当等原因，正常体温都在35℃~36℃，这种“低体温状态”无疑是高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、更年期障碍、抑郁症、心肌梗死、癌症等疑难杂症高发的重要原因，可以说，体温是决定生老病死的关键。
石原结实博士是日本家喻户晓的健康养生专家。几十年来，一直致力于以“暖体”为核心的自然疗法的研究与实践，日本前首相羽田孜、细川护熙等名人政要常常亲赴石原博士的伊豆疗养所调理身心。
有研究资料表明：人体最理想的体温是36.5℃~36.8℃。体温下降1℃，基础代谢下降12%左右，免疫力会下降30%左右;在最高41度的范围内，适当地发烧会给热人体带来一些好处，体温上升1℃，白细胞的活动即免疫力就会提高5~6倍。当然，并不是体温越高越好，因为这里的体温指的是人体的基础体温，并不是常规体温。
然而， 人类每个个体的基础体温是不一样的，相同的温度对于一个人来说可能是正常的体温不会引起不适，对另一个人来说可能就是低烧甚至高烧，这是由每个人的基础体温决定的。人民卫生出版社的《生理学》中这样描述基础体温：人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做“基础状态”，基础状态下的体温，就叫做“基础体温”，通常在早晨起床前测定。基础体温低则人体免疫力低，基础体温高则人体免疫力越高。
2018年9月12日，牛逼的CA杂志（影响因子：244.585）发布了最新的全球癌症统计报告：
全球癌症新发病例和死亡分布情况
研究估计，2018年，全球范围内将会有1810万癌症新发病例和960万癌症死亡病例，表1为各类癌症的新发病例和死亡情况。
原文图3展示了不同地区的整体癌症发病率和死亡率占比。整体来讲，2018年，估计接近一半的癌症新发病例和超过一半的癌症死亡发生在亚洲地区，部分原因是因为接近60%的人口居住在亚洲。目前中国每年有200多万人死于癌症，而癌症病人无一例外都是体温偏低。
综上所述，通过练习养生功法等提高体温，提高自身免疫力，进而达到预防和减少身体疾病的目的。这无疑是最省成本的健康方案了！
“梵音能量扬升五步功”这套养生功法就是通过功法和心法练习脊柱、脊髓、任督二脉、中脉等达到能量扬升，从而提高体温的。以上科学调查显示体温决定免疫力，决定健康。由此看来， “梵音能量扬升五步功”这套养生功法短短二十几天所产生的神奇功效还是有其科学依据的，相信这套养生功法产生神奇功效的原理现在大家心中也已有答案了。
想要健康长寿、青春永驻的朋友们：为了您和您的家人的健康，让我们赶紧来一起练功吧！在此呼吁更多有识之士能共同参与学习这套养生功法并传授给更多渴望健康的亲人朋友们，因为健康是无价的，也是国人应该重视的！
（ 凡提前预约，可到“梵音舍”免费体验这套养生功法！“梵音舍”地址：深圳市上梅林中康路73号中康创业园7楼701.本人电话：13641413193，微信同）
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