9.13写给女儿｜800｜每日觉察

小燕阿姨在群里发起了一个每日觉察，遇见某个画面或者是某件事。

然后问自己四个问题，

你看到了什么？

你感受到了什么？

和自己的链接是什么？

这件事或者这个画面带给你什么启发？

很好的一个觉察实践。

比如刚刚爸爸给我打电话了，听语气就知道他喝了很多酒，醉了。

我听到他的声音就知道他喝醉了。

感受到自己，讨厌这种喝醉酒的人。

怕麻烦，爸爸每次醉酒后很啰嗦。

安全到家就好，其他的就不去想了。