“增加免疫力要营养搭配，情绪稳定，适当运动、早睡早起……”
“减肥要管住嘴迈开腿……”
“拖延症要学会延迟满足，做事先难后易、先甜后苦”
以上这些，早就知道了！
但，知道做不到！
原因有很多，不再一一赘述，但是，我想改。
那天看到延迟满足的原文片段时，被触动了。明明知道“先难后易先甜后苦”，为什么行动却是“先易后难、先甜后苦”？
决定要写一写，看看写出来会有什么收获。
写一篇拆文大约是3个小时左右。
也就是说，在这3个小时左右，脑子想的、眼睛盯的，手心写的，是仅仅只有几百字的片段原文。
写完后才发现，这3个小时过程，其实自己是信念、习惯被重建的过程，也是被洗脑的过程。
就好像有个第三人站在旁边告诉你这么做有多好有多好，你再不做会变得有多惨有多惨，然后再手把手教你如何去去做。
被“第三人”成功洗脑后，自己屁颠屁颠开始行动去了！
所以，凡是最近复述过的原文片段，都像是刻在脑子里了。
当我想和别人争执时，一个声音冒出来说：“你是对的，我也是对的”。
当一个人在我面前情绪不稳定时，我对自己说：“自己保持情绪稳定，能把她拉出来”。
当我做事想要告诉自己“要坚持要努力”时，另一个声音再说：“想一想，你做这件事的正向意义是什么？你不做会有多惨？”
……
复述，不仅提高了行动力，还有一点收获。
“读书记不住内容怎么办？”
复述！
复述！
再复述！
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