精力管理刻不容缓，好情绪等于好精力

#张萌：精力管理50课#复盘大赛+婷婷自律宝妈+精力管理刻不容缓，好情绪等于好精力。

我是婷婷自律宝妈，正在参加复盘大赛，欢迎大家来给我打Call！

2018年以前我是一个容易受外界影响而产生消极情绪的人，常因鸡毛蒜皮的小事大发脾气，看啥都不顺眼，感觉全世界都欠我的。

每当歇斯底里后，身体迅速变成了一个泄气的皮球，身体瞬间被掏空，无法把接下来的事情做好。

精力管理刻不容缓，好情绪等于好精力

当精力消耗殆尽，身体也进入了恶性循环，导致身体多处出现问题，与家人的关系也处于水深火热之中。

经常三天两头跑医院，根本没时间锻炼身体。身体如同玻璃瓶，一摔即碎，简直到了崩溃的边缘，感觉整个世界都是灰暗的，这样的人生丝毫没有意义。

精力管理刻不容缓，好情绪等于好精力

当我意识到不能这样下去时，开始努力寻找改变方式。很幸运，2017年12月底我在樊登读书遇见了萌姐，这是我生命转折的决定性瞬间。

当萌姐《精力管理50课》上线后，第一时间购买学习，萌姐在课中谈到：“当产生强烈的情绪时会使大量的能量流失”。因此要尽量避免陷入强烈的情绪当中，学会掌控释放自己的情绪节奏和力度很重要。

精力管理刻不容缓，好情绪等于好精力

通过5节课的学习，让我知道了情绪原来也是需要管理的，我以前发完脾气后总会精疲力尽，情绪波动过大会导致快速消耗精力，让我瞬间找到了原因所在。

原来管理好情绪等于提升了精力，好精力能让你的压力成为动力，可以助力你高效完成学习和工作。

精力管理刻不容缓，好情绪等于好精力

萌姐说：与谁同行，将决定你的未来。

很幸运在自己迷茫无助的时候遇见萌姐，让我的人生发生了质的改变。从而养成了多项好习惯，如：坚持早起，阅读，写作，冥想，运动。身体也逐渐好转，与家人的关系变得更融洽。

精力管理刻不容缓，好情绪等于好精力

人难免会有情绪，但是能处理好自己情绪的人肯定能笑对人生。

那么，如何正确排解压力，我将怎样应对：

第一，吃甜食。当心情不佳吃一块甜食，帮助自己减缓一下疲劳，调整心情、减少压力。

第二，每天坚持冥想15分钟，通过冥想让自己内心更平静，保持好奇心发现生活的美，可以减少情绪失控。

第三，坚持运动每周至少6天，通过快步走的方式进行，每次运动时间不低于45分钟，运动能产生多巴胺从而让人心情愉快。

控制好你的情绪才能控制好你的人生。我想要掌控自己的人生，所以我要学会管理好自己的情绪，因为好情绪是好精力的重要组成部分。

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