规划最好的一年

拥有更好的人生，是我们每个人的追求。我们都有新年制定新计划的习惯，却年年还是停留在原地。这种计划永远赶不上变化，目标永远触及不到给我们带来了深深的失落感。想要变得更好，可是老天爷好像总是不赏饭吃。这种懂得很多道理，却依旧过不了这一生，最主要的原因就是我们只是将计划存在大脑里，却没有真正行动。

《规划最好的一年》的作者从5个方面帮助我们将计划落地，真正突破自己，拥有美好人生。

一：相信自己，一切皆有可能

观念就是我们的一种主观意识，有积极的主观意识，就有消极的主观意识。一正一反带来的结果也是不同。积极的信念会带来积极的结果，反之。信念塑造现实，我们期待什么就会发生什么，我们担心什么就会发生什么。所以我们要塑造积极的信念，相信自己，拥有解决一切问题的能力。以下几个步骤可以帮助我们塑造积极的信念。

·识别消极观念：我害怕、我不行、我太差、我比不上别人等，这些都是消极的观念。不管这些消极观念的内容是什么，我们要清楚地知道这些都是我们对现实的一种看法，并不是真实存在的。

·记录消极观念：将你识别出来的消极观念记录下来，能够让你对其进行客观的评估

·反思消极观念：尝试用客观的角度看待它，这种观念是否能够给予你力量，协助你完成目标，还是说会阻碍你的行动？

·修正消极观念：如果你认为自己演讲能力太差根本不可能获胜，你就可以告诉自己，虽然我演讲技巧不够，但是我所演讲的故事都是我真实的故事，相信凭借这真情实感一定能打动观众。

二：回顾过去，吸取向前的经验

很多时候我们不愿意面对，不愿意承认过去，要知道这种逃避的心理只会让我们失去成长的机会。只有学会分析过去的经历，吸取教训和经验，我们才能避免在未来的人生里重蹈覆辙。总结过去其实是为了更好的未来。以下几个步骤可以帮助我们回顾过去。

·陈述目标：陈述你过去的目标是什么

·回顾目标：对照目标，看看实际的完成成果。问问自己在过去一年有什么失意或者遗憾？问问自己在过去的一年中有什么事情最让你感到自豪？

·吸取经验：根据所经历过的事情，总结出适合自己的成长经验

·调整行为：将总结出的经验应用在实践中

三：规划未来，跳出舒适区

制定目标是行动的开始，在制定目标前，我们要区分目标的类型，有成就型目标和习惯型目标。所谓的成就型目标就是有明显的时间截止日期的，比如2022年越收入增加1万元；习惯性目标则是持续有规律的，比如每天晚上10点画画30分钟。

制定目标的数量不适合太多，成就型目标和习惯型目标结合在一起，每年7-9个即可。

我们平时制定目标惯用SMART法则，作者根据自己的教学经验，增加了两个变成SMARTER法则。

S：明确的、M：可衡量的、A：可行的、R：具有一定风险性的、T：有时间限制的、E：有激励性的、R：相关的。

SMARTER法则在遵循原有的法则，强调了目标需要有一定的风险性和激励性，这个风险性并不是去冒险，而是强调要制定具有一定挑战性的目标，只有这样我们才能跳出舒适区，激发我们的潜能；有激励性更能激发我们的内在动力去完成目标而不会半途而废。

四：找到动力，持续前行

动力是我们最容易遗忘也是最重要的因素。实现目标的路上充满艰难险阻，且路途遥远，内心有无数个想要放弃的瞬间，只要保持前进的动力，在困难寂寞的旅途中，持续前行，我们才能取得最终的成功。

那这个动力要怎么寻找呢？

当我们要去做一件事情的时候首先询问自己，为什么要做这件事情，如果不做又会怎样？把所有的动机都写下来，挑选最重要的三个即可；接着用大脑去想象并且用心感知实现了目标是什么感觉。

在人生漫漫长路中，我们要保持平常心，要知道任何成功都不会是一帆风顺的；遇到困难和挫折的时候多想想为什么会出现这个困难，如何才能征服这个困难，可以从中学习到什么；也要学会安慰自己，这个只是个小插曲，未来一定会好的；接着带着初衷继续前行。

五：开始行动，不拖延

要完成目标，首先要制定计划。但制定计划要比行动简单得多，有时候我们花很长时间来制定计划，等真正开始的时候却迟迟不肯行动，这也是导致我们目标夭折的原因。所以，与其制定非常详细的规划，与其去想自己会不会成功，不如先想想目标开始的第一步是什么，然后就去执行，执行完一步再进行下一步，一步一步来。如果你不知道下一步怎么走，可以采取以下方法：

·可以采用小步快跑，快速试错的方法，经过多次尝试找到可行的方案；

·可以寻求帮助，不管我们的目标是什么，总有人知道如何去实现这个方法，找到这方面的大佬，或者相关书籍让他给予你建设性建议。

当我们有了明确的行动指示后，我们就要开始行动。在行动的过程中，我们遇到常常遇到的问题就是不能坚持，中途就放弃了。所以为了更好得朝着目标前进，持续行动，可以采取以下方法：

·设置自己的行动触发器，比如你一直想养成早睡早起的习惯，却总是刷手机刷到凌晨，早上闹钟响了，就像没听到一样，关掉直接就睡过去了。这个时候我们就可以给自己设置一个行动触发器：调个10：30的闹钟，闹钟一响就放下手机，关掉灯；早上闹钟一响，就在脑海里想象着自己正在吃一顿美味又营养的早餐。这样的触发器简单而高效，让大脑按照只要...就...的指令去完成任务，就会轻松很多。

·定期回顾目标：前面我们说过，当我们制定目标的时候，要找到完成这个目标的动机，那么在完成目标的过程中，我们也需要时时回顾。只有这样，我们才能牢记目标和动机。回顾可以分为日回顾、周回顾、月回顾、季度回顾、年回顾。在目标回顾的时候，如果我们已经实现了阶段性小胜利，记得及时奖励自己，奖励可以让我们持续有动力去完成任务；如果发现没有取得胜利，就重新换策略来实施；如果发现目标错误则修改目标或者更换目标。

作者从心态、回顾、规划、动力、行动这五个方面去阐述了我们应该如何更好地规划我们一生。每个方面都至关重要。但更为重要的是，我们要相信自己能够做到，然后才能做到。当我们有了积极的信念之后，接下的任何事情，都是在解决问题，然后一级一级往上升。