〇、前言

在山的那边

目标就像远山，要如何到达？像每一次旅途之前那样，制定出行方案，安排好时间，收拾好行囊，动身前往。制定月计划也是一样的。我们需要预估自己的可用时间，从期待中转化出自己的月度重点目标再根据目标去分解任务，逐步到达。

为什么要制定月计划？因为月计划有助于帮助我们建立一种秩序感让我们对每一天更有掌控力；因为月计划让我们清晰前进的方向，朝着目标前行。

一、 检视回顾上月情况

1.1 分析上月各领域满意度

通过填写这一满意度分析表，帮助我梳理出了下月期待。这是很关键的一步，因为这是站在本月末的视角上去看待下一个月的期待。并且通过这种视角有助于我们建立上月与下月目标的连接。例如在下月期待记录中我们可以写下上月想完成但丝毫没有去做的、上月完成了但是满意度不理想的、上月目标延伸出的新期待等等。是这两个放在一起有助于帮助学员开拓思路、激发灵感。

上月各领域满意度分析

上月各领域满意度分析

1.2  回顾上月重点目标达成情况

月度重点目标回顾

通过这张表提升了自我觉察的能力。填完这张表之后我发现我的第1、第2个月度重点目标的推进情况十分不理想。这也解释了为什么在上个月我虽然过得充实、健康，但却有种惴惴不安的情绪。那是因为从我的理性出发，从我的潜意识出发，我应该优先推进第一第2个重点目标。

这个表给我带来的反思：

能合理的分析出推进情况不理想的原因，包括以下几点：

1、分配给他们的时间不足，导致推进情况低。

2、我的全部注意力并没有放在第1、第2个目标上。（第3个目标，因为有着很强的主动意识和很直接的触发器、并且有小伙伴监督，所以不涉及注意力的问题。）

3、通过这个表单的复盘，我发现我有一种行为模式，那就是容易把注意力放在短期目标（特别是可以在短期内看到成果、取得成就的）而忽视长期目标的推进。

4、对重点目标1、2的价值澄清不充分，缺少力量，所以容易产生拖延。

这个表给我带来的启发：

1、通过分析突出的点和不足之处。可以帮助我们进行快速总结和复盘。

2、突出的点可以帮助我们发觉新的灵感、新的解决办法，对我们上月的亮点进行一个总结。这种将亮点强制性输出的设计可以强化我们对突出的点的记忆，让我们的学习到达“总结”这一层次，并向“应用”这一层次过渡。

3、不足之处，可以和复盘事件结合在一起，利用提问的方式分析原因，挖出背后的信念，觉察行为模式，替换掉不好的信念。

二、预判下月整体时间

下月时间预判表

三、分解下月重点目标

3.1 重点目标1

月度重点目标分析表1

在今年的6月15号，我有一场cfa2级考试。为了保证能顺利通过考试（考试费很贵，心疼惹），我必须好好复习。在上课之前我还在思考这种学习类的目标不是只要看完相应的资料做完相应的题目进行错题的总结就能达成目标了吗？还有必要写取得这些成果的前中后阶段，我需要完成的任务吗？因为感觉成果本身就是任务。

但在上课的时候我听佳佳讲解了这一部分并点评了一个小伙伴类似的目标时。

佳佳给了我几个很大的启发：

1、关于如何量化目标。她说：“写一个目标的时候，你一定要有衡量这个目标达成的指标。例如你要学习一个课程，那么你达成这个目标的指标是什么呢？怎么样衡量你这个目标达成了？”。对于这种学习类的目标，将它们量化的方法。例如学习了xxx，达到了可以xxx的程度？

我之前写下的目标表述是：“学完CFA4个科目的基础班课程”听完之后我增加了一个衡量标准，让整个目标可以量化，有可以衡量目标达成的指标。改写后：“学完CFAxxx科目的基础班，并达到可以掌握重难点熟练做题的程度”

2、关于目标与目的的关系。在上课的时候，嘉嘉引发我们思考：“在我们写完目标和目的的时候，他让我们自我进行判断：通过这个目标是否就可以达成我们写下目的了？”通过这样的访问，我们就可以进行自我假设检验。看到我们写下的目标是否真的能达成我们的目的，有效避免了南辕北辙的情况。

3.2 重点目标2 

阅读重点目标分析表2

在写完这一部分的时候感觉成果描述并不是特别懂。因为我写下的一些成果是有执行的前提条件的。例如对喜欢的公司进行调研，它其实包含了一个前提，就是要取得喜欢公司的面试机会。但取得面试机会这一成果我并没有写下来。我再回到最顶部去看了我的目的，其实我的最终目的是为了取得面试机会，拿到offer。我苦苦冥想而不得其解到底是要把取得面试机会放到目标里，还是把拿到我手放到目标里呢？那么对于这个新的目标有有哪些成果描述呢？我陷入了反思，却得不到答案，最后我在群里找到了小鸦姐。（聊天记录私人可见）

---

小鸦姐和佳佳在群里给了我十分受用的指点，让我思路完全打开。想要姐一语中地的找到我这个目标最大的风险所在，那就是做了这些简历，还是没有公司找自己。嗯，这个风险不一定能完全规避掉，所以我们可以采取减弱的策略。即，如何做可以大概率提升面试率？

我给自己写下的答案有：

1、询问专业HR相关对策

2、提高简历匹配程度

3、增加简历投递数量

4、提升自身相关职业技能

---

其次，对于求职给我带来的压力，佳佳引导我进行了情绪的反思，并让我思考这个月还是没有拿到offer会有什么影响从而提升了我去推进这一月度重点目标的主动性，帮助我从反向澄清了这一月度重点目标背后的价值。

我写下的答案是：

如果这个月还没有拿到offer,就会错过社招季。工作机会会减少

第二，会仍在现公司工作，不利于我未来的职业发展

第三，会继续拿着低工资和面对消极的工作氛围、人际关系

第四，会影响我的身心健康。精神和心灵的消耗很大

---

最后，小鸦姐又问了我一句：“觉察下内心的这个声音代表了什么，是对自己能力的不自信，还是没有完全准备好，先找原因”

通过他的提问我有以下简单的情绪反思。

我的自我觉察：

发现这两个方面的因素都有。对自己的能力不自信这一点说明我并没有对自己的能力进行一个梳理，无法形成基于现实和客观情况的自信程度。因为没有进行过梳理，所以不清楚自己的能力，所以不自信。关于这一点，我需要做的下一步行动是在职业发展咨询师的帮助下梳理我的职业能力，澄清我的优势和才干，基于这些信息建立我的自信心。

其次，自己不自信是由于相信了错误的东西。我错误的相信，投出许多份简历却没有回应，原因全都在自己身上。而这个信念是错误的，因为许多简历没有回应，很有可能不是自身的原因。因为之前在求职训练营中的老师说过，很多po出来的招聘信息，其实不一定真的存在。是猎头和HR为了测试和模拟岗位的需求度，甚至是公司为了了解同行业竞争对手的信息而发出的招聘。或者有一些岗位其实已经不招人了，还未撤除招聘信息等等。所以简历投出后没有获得面试通知，是有很多原因的，不要进行全盘否定自己。

（标注：需要投入行动改变的点。我的行为模式倾向于相信一旦我做不好一件事情或者这件事情没有达到我的预期，我倾向于相信都是自己的问题。这是一个错误的思维模式，需要改变。）

而关于是不是没有完全准备好，对于这一点，我的思考是其实前期求职工作我已经准备好了简历甚至已经改了很多遍，但因为有一次进行了英文模拟面试，模拟面试进行得很不流畅，发现了自己需要提升英语面试的准备，所以在这一点上我会不安。通过自我觉察，我发现关于没有准备好这一点，我的下一步行动是进行充分的面试准备，包括模拟面试、准备经典提问的答案等等。

3.3 重点目标3

月度重点目标分析表3

在这一张重点目标表当中，我通过目标教练发现本月的可用时间并不足以完成20份记录所以不符合目标校验中的是否可达成这一检验标准。所以我把20份修改成了15份。

四、平衡下月各领域目标

下月各领域目标平衡表

五、形成下月计划安排

在写这个安排表的时候我发现很容易给自己安排比可用时间更多的任务导致任务量过多，无法完成。计划都是要随着实践而不断调整的。每周更新完成情况的同时，查看是否要调整或删除一些任务，是否要新增或修改一些成果？

月计划表

六、课程感受&收获

（1）

这篇文章的标题原来叫做4月计划，但后来我想了想改成了4月目标。缘由是我的行为模式。因为在我自己的理念中，计划更像是确定下来的一样，会让我有一种紧迫感.但其实不是的。

计划是具有弹性的。任务是一天先计划下来，而不是确定下来。计划和确定的区别是：计划是具有弹性的，是可以变动的，而我们做计划的目的不是非得达成，而是让自己的一天更有方向。使用工具表也不是达成计划，而是修炼一种习惯一种更从容笃定、更容易掌握方向的习惯。

回顾上个月重点目标达成情况可以和复盘结合在一起，调动自我觉察的力量。

（2）

目的与目标具有很强的因果关系。在写完之后要不断反问自己，我写下的这个目标可以帮助我达成我的目的吗？通过不断反问去调整和改变自己的目标表述。同时在成果这一栏中，需要思考，达成这些成果我就能完成我的目标了吗？是否还有其他衍生的成果呢？衍生的新成果能帮助达成目标吗？目标是否需要修改？

（3）

在分解下月重点目标时，我发现我的风险意识有待提高。就比如在群里向小鸦姐提出疑问，她一下子就给我点出了最致命的风险（完全有可能达不成目标的那个具体风险）。所以在风险识别这一环节中，我除了需要提升自己的风险意识外，还需要向有经验的老师和高手请教。真的是听君一席话，胜做百次风险检验呀~

七、推荐课程

学员成果

课程内容

八、后记

附上我在上年目标课程的时候最喜欢的一首诗作为结尾。

时间就像一条河流，载着我们顺流而下，

遇到现实，需要决策，

但我们无法停留，也无法回避，

所以我们，要以最好的方式应对。