“愤怒”这类的言词，本来是不该动辄就挂在嘴上的。因为一旦脱口说出“我生气了”，其实就等于四处向人宣告“我是个笨蛋”。倘若了解愤怒真正的意义，我们就不会轻率地把它说出口。
“我就是想尽情发脾气嘛！可是我也知道，生气是不好的。有没有什么好方法可以教教我呢？”
每个人其实都想尽情发脾气，但又觉得不要生气比较好，却没察觉到这两者之间的矛盾，才会违背本心，宣称自己不想生气。
换句话说，能说出“我很好”的时刻，就代表不生气。好胜、嫉妒、吝啬、后悔、瞧不起人……都是生气
也就是说，是否会导致生气，原因出在个人的性格上。究竟是要开朗乐观地活着，抑或是充满痛苦、懊悔、怨怼地过一辈子，完全取决于个人的选择，除此以外，没有其他的原因。
一定要先了解，不管是愤怒的情感还是欢喜的情感，都出自于自己的意念。
生气绝对不是别人造成的，而是咎由自取的。
不可以小看愤怒。愤怒产生的瞬间，会在体内产生剧毒。要牢牢记住，就算只是一点点的愤怒，对于身体都是有害的。愤怒首先焚毁的是自己，并使身体逐渐积怒成疾。 愤怒会毁灭自己、破坏自然，结果到头来连别人的幸福也剥夺。所以，不可以放任自己，应当认真努力地设法不生气。“不生气”除了是个人的课题，也是全体人类的使命。
首先，请你经常提醒自己：“生气是笨蛋才会做的事！”
请你敲敲自己的头说：“一生气就是彻底无知的人！”
要是感觉到情绪正处于生气的状况，一定要认真地告诫自己：“我是不讲道理的、十足的笨蛋，因为我什么都不懂，是无知的人，所以才会生气。” 愤怒也是相同的。生气的次数越多，当事人就会变成“愤怒的凝聚物”。人如果变成这样，就已经不是人，而只是会移动的肉块。
整天只会生气的肉块和妖怪一样令人感到恐惧。
你不想变成比动物更低等的无知生物吧？因此，请务必了解生气的人是最低级无知的，生气等于舍弃了人性。
除此之外，更要在心里深刻烙下：处于愤怒状态下的自己，已失去了理解力、合理性、客观性及一切。只要能体会这个道理，你就不会再生气了。
记住上面这两句话，并不是要你努力去压抑愤怒，而是一察觉心中有愤怒，就能提醒自己立刻平息下来。不管对任何事，每个人都只需去做合乎自己能力的事就好了。舍弃“自我中心”的我执，就不会有任何问题了。
绘画不好的人，没有刻意勉强自己去画的必要，让会画画的人去画就好了。 不过，即使聆听对方的烦恼，也没有必要在情感方面承接对方的愤怒，导致自身的沮丧。因为他只是把体内的垃圾倾倒出来而已，我们没有必要特意把自己变成垃圾筒。
处在愤怒状态下的人，就像吃了腐败的食物，肠胃不舒服而吐出来一样。
永远不生气，成为最强者
愤怒的人，不管在精神或肉体上都是彻底的弱者。
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