我的南极之行

2018年底，我给自己安排了一场大的挑战，就是去南极，参加武志红组织的心理团队旅行。

这次旅行其实最吸引我的就是两个点，:一是去南极，我对自己的身体素质一直都不是很乐观，所以我想有生之年去一次南极，趁着自己年轻，趁着自己还有精力，想去就去吧，二是在武志红公众号看到这次召集时，我熟悉武志红的书，同时更好奇他这个人，在心理咨询这行业走了这么多年，真实的他和书中是不是一样呢？还是闻名不如见面的有出入和距离呢？

我的南极之行

带着这样的好奇，我克服了自己30多年晕车晕船晕机的恐惧，希望在这次旅行有所突破，尝试自己和身体进行连接，看能不能用这个方法改善身体的一些亚健康症状:比如晕车晕船晕机，比如说吐就吐的肠胃反应，比如身体长期有皮肤问题的症状等等。

没想到为期22天的旅行，让我收到那么多的礼物，看到那么多自己从来没有看到的自我，觉察那么多在自己以前没有察觉的内在，就像我在最后分别会上说的那八个字“南极之行，此行无憾”。

我的南极之行

一、对景，一场奇异旅行

1.感观，洪荒大陆

站在南极大陆上，听着风呼呼的吹，看着蓝天碧海和满眼的白色，感觉这里真是人类凭一己之力无法生存的洪荒大陆！可能正是如此恶劣的环境，才能让它成为地球上最后的净土！有人说它是天堂，我没有这个感觉，觉得更像修仙小说中的荒凉大地或者外星球的样子。

看到南极的居民企鹅，海豹，海象在沙滩上休养生息繁衍后代，在海水里捕食和奔忙，在风雪中保护后代的样子，真的佩服他们太厉害了，在如此恶劣的环境生存，需要多少代基因进化才能完成现在的身体结构？

2.感叹，人之渺小

在南极，人是最弱小的动物，跑不过任何一个南极居民，也抵挡不住南极的天气温度环境的摧残，更不能凭一己之力捕食养活自己，所以人类请不要骄傲说自己是最智慧的地球动物。可能有人会抬杠是什么爱斯基摩人？那也是多少代他们的祖先慢慢进化和总结出来的生存技能。

3.感慨，留有遗憾

南极大陆，天气瞬息万变。我们因为航海日遇到大浪，无法到达中国南极长城站而感到遗憾。

我的南极之行

二、对人，一场奇葩聚会

2.1奇葩的同住人

旅行时间共22天，抛去前后飞机来回的60个小时，在阿根廷前后三天住宿，在游轮住16天。

经历了三次换房，邮轮上4楼3楼5楼都让我住了个遍，我也真是醉了！对于我这个有讨好人格来说，跟别人发生冲突，几乎是不太可能的事情，一般我都会压抑容忍，或者得过且过，大事化小小事化无，以和为贵的态度去处理问题，能够挑起我坚决不回头的态度，也是需要某些机缘巧合的情结和功力的。

虽然在过程中，我一开始还是抱着宁可补差价也要分开住——发展到宁可自己待遇吃亏也要分开住——发展到终于解决问题实现独住的结果，这一波三折的过程，我自己其实还是以前的风格，就是自己吃点亏，不给别人添乱的讨好乖巧的模式。

我的亲和力和友善柔弱吸引了有力量的朋友来帮助我解决问题，同时如果不是遇到侠女影莹的拔刀相助，如果不是碰到淑芬亲自体验的旁证，如果不是武志红老师的专业证明，我的话语有多少力量让人信服呢？为此，我应该如何自我保护，我为什么不能强硬地表达自己的观点和委屈？这是我要看到和觉察的部分。

2.2奇葩的同行者

旅行中遇到各式各样的旅客，有南极北极科学家，摄影家，动物学家，隐形富豪及各行各业领头人和精英。在我这个初学心理的眼里，同行者有，比如一个怀有身孕的学贯中西的女医生，面对航海和南极可能出现的恶劣环境从容淡定，仿佛完全在其掌握之中的感觉，让我佩服不已；一个爱看易经的会计师，特别绅士的照顾身边有需要的女士，外表虽然平常但是内心特别温暖和爷们；一个内外真实统一，美丽如精灵一样的女子，言语正面积极，如蝴蝶在人群中飞舞，却无人能够让她永远停留一处；遇事冷静清醒并且据理力争，其力量感颠覆了她纤细柔弱的外表；她是旅客的美丽担当，愉悦了所有男女的眼睛。一对父子，从开始爱的控制改变为爱的放手的父亲，到开始怯怯不自信的孩子最后常常自己在人群中探索和社交的男生，这些改变都是显而易见的发生；一对夫妻，性格外向才华横溢的女生如海绵一样永远在学习，在吸收，在冲锋的学霸，搭配个性温和，一脸微笑的男生，一个总是在向外飞，一个总是慢慢在后面跟；一个飞累了回来找组织，一个张开怀抱静待她归来的栖息地，感觉特别和谐美好；一个内外极其不统一的蛙姐，言谈举止特别有冲击力，突破世俗的女生，内心却传统保守恋家，形成内外矛盾的她无非是从小和父亲关系不好，在外渴望寻找男性父性替代品的小女孩，及牺牲外在形象以吸引关注和存在感的孤独女生；一对健身达人的闺蜜组，外表美丽品味时尚，个个都是“白骨精”级别的精英，有家中女王型的，有随遇而安型的；一个受过情伤，到处找感觉，对金钱特别敏感的，渴望和他人链接成共生关系，却常常用控制不住自己的情绪和言语去攻击他人的病人；一个老板，初相遇的印象，文人气质，爱读书，有思想，温文儒雅；在船上的感觉，话真多啊，太啰嗦，自恋却不自知；处理问题时，做人做事分不清楚，有钱不挣显示文人的清高追求众生平等，遇事不能大事化小反而复杂化扩大化，不是正常老板的思维方式，令人不能理解，最后钱没有挣到客户也损失了，是格局大小问题还是其内在问题呢？随他去吧！

总之，真是众生百态，精彩万分！

我的南极之行

三、对己，一场自我觉察

3.1.南极之行的目的

3.1.1拿到了武志红老师的亲笔签名若干本书。

3.1.2.三十多年的晕车晕船晕机的毛病，在武志红老师的“控制与失控——晕船的心理奥秘”心理讲座进行了一半，就已经解决了。

之前我自己也知道，自己晕车晕船是一种强烈的心理暗示造成的。以前学心理学的时候，他们说有晕车的现象可能是源于在那个时候你缺爱。回忆自己开始晕车的时候，是父母调动工作，每周来郑州看父母的时候落下的。这个时候，车况，路况都没有现在这么好，堵车比较严重，所以开始晕车和呕吐。那个时候的我10-11岁，因为家庭动荡，我是最后从焦作到郑州的，独自和外婆在焦作生活了半年吧，当时的我并没有意识到和明确感觉有不安全感。

后来在一次单位组织出去旅行的时候，我在通知上车之前半个小时服用晕车药，可是半个小时以后，车还没有上我就开始吐了，由此就明白自己的晕车是一种强烈的自我心理暗示。

当武志红老师讲晕船的奥妙是源于控制与失控，或者是害怕失去等心理需求时，我拧巴的肠胃一下子就平顺了，以至于南极三天的航海日，我能吃能动能睡，吐的次数少多了，比起其他人只能躺在床上不敢动的惨烈强太多了，真是让我惊喜！（脖子上的皮肤病症状，在回来的一周内，颜色正常了好多，如王老师说的，脖子是身体和头脑的链接处，其症状可能说明我在两者之间产生断层和压抑的体现。）

3.1.3.完成了对自己南极大陆的挑战和好奇。

我的南极之行

3.2意外之喜，收获礼物

3.2.1关于换房事件的反省和觉察

3.2.1.1高估了自己的人群接纳度，所以没有一开始没有选择单独的房间，而是选择跟别人拼房。

3.2.1.2.忽视了自己旅行的内心需求，更多的是想要跟自己呆在一起，和自己发链接，而不是和其他人发生链接。

3.2.1.3.发现了自己没有觉察到的内心，不是一个平整的光滑的镜子，是凸凹不平的哈哈镜，我对于负面情绪和评判言语，有自己过不去，无法接纳的情结。（感谢王老师启发了我）

3.2.1.4.觉察自己还是像小时候那么爱恨分明，喜怒形于色。面对喜欢的人怎么样都顺眼，看见不喜欢的人背影都是一种打扰；对于内心的困惑，眉眼中明显写着烦恼和不开心，而对于环境的改善，内心的放松在脸上也是人人可见的。以前会认为，这样的表现是一种幼稚和不成熟，不懂得控制自己的喜怒哀乐，而现在则认为这是一种真实，喜欢就喜欢，不喜欢就不喜欢，无需假装和压抑自己。

3.2.1.5.没想到越长大越挑剔了，特别是在旅途中，玩乐中，放松中。总渴望能和一个同频共振的人相处，彼此都很愉快和有收获；如果没有这样的人，宁可自己呆着，也不愿意去迁就他人。

所以我想真是误解了“人生难得一知己”和“酒肉朋友”“玩伴”的概念，小时候总认为能够让你进步，能够对你有帮助的良师益友才是真正的朋友，能够玩在一起，吃在一起的人不一定是真朋友，“酒肉朋友”“玩伴”都是贬义词。人到中年才发现，一起创业的伙伴不一定能玩在一起，一起共事的同事不一定能够在一起玩乐，在一起生活的伴侣也不一定能够一起痛快，能够找到一起玩一起吃的玩伴是多么难得的人生资源！

3.2.1.6.敢于说不，敢于拒绝，不怕伤害，不再压抑，这是我旅途中的一个很大的进步。

3.2.1.7.发现这次我说的少，听的多，自我开放度小了和自我隐私的保密度高了，常常在观察倾听其他人，不再像以前那样和他人接触几天就不自觉把自己的所有历史全部交代清楚了。

3.2.1.8.关于承担责任的问题，我最近一直在做这方面的觉察 ，我内心一直有这方面冲突，我想承担责任又怕承担责任后的疲惫，为什么？我需要找到这个冲突的生命原点，才可能根本解决这个问题！比如儿子出国时的选择，我旁观，是怕自己承担责任还是认为他的人生让他选择是对他最好的尊重，我没有更好的选择更他时不如闭嘴；比如2019年我的工作室或者合作开公司，我犹豫是怕承担不起责任，还是真实的自己更渴望自由自在？等等

我的南极之行

3.3与他人有关的思考

3.3.1旅行社的处理方式引发了我对未来创业的管理思考

“做人做事，分清楚”

“服务行业，以客户的感受为第一感受。”

“大事化小，小事化了，简单不复杂化，范围不扩大化”

“人文主义和做好服务，能赚就赚，并不矛盾。”

“滥好人，不适合开公司。”

面对旅客纠纷，旅客要求加钱升舱时，在有空房间，不增加旅社成本的情况下，有钱不挣，为了公平，怕其他人有意见？或者要求一个旅客支付一间半的额外费用的苛刻要求？（问题同飞机起飞前升舱一样，各取所需，先到先得才是根本原则）让武志红老师帮忙解决问题？（和武志红有毛关系！）

3.3.2.我社交中的讨好链接和抽离处理，及面对冲突中的以和为贵，大事化小的处理方式，吸引来有力量的人来帮我的这种惯有模式的发现，让我从新的角度看待先生。原来他是我吸引来的，原来他是来帮助我的，原来他所拥有的攻击力和强硬是我需要的，而我不喜欢他的粗鲁和强硬是我的偏见，原来他的支持却招来我的评判估计让他充满委屈……感谢影莹和王老师帮我发现了一个关键点——我生命中最强有力的支持者。

3.3.3在两个钟的个案和六次的团体座谈中，我充分探讨了心理规律之父母看待孩子容易投射成自己；亲密关系处理常常投射出原生态家庭父母的关系；和外界的链接的状态常常源于童年和父母的链接等等，主要收获有:

3.3.3.1同样是跟父亲关系很好的两个女生，面对异性和自我绽放，为什么是完全不同的状态？

一个是全然的，无所顾忌的绽放自己作为女性的美，而且在各种男性女性的欣赏嫉妒的眼光中安然处之；一个是常常把自己藏在平凡衣着中，似乎这样感觉更安全。只是在自己有能量时才绽放一下光芒，并且由此感觉疲惫。为什么会这样呢？

王老师和我的沟通中，让我觉察到由于小时候父亲对我的宠爱造成了妈妈哥哥姐姐跟父亲连接不足，他们的敌意让我觉得不安。在家里头，我会把自己藏起来，压抑自己，把自己伪装得乖巧可爱，没有攻击性，所以就可以不受到欺负，避免冲突伤害。这样的模式延伸到外面世界，在我没有能量的时候特别不喜欢打扮自己，特别想把自己藏起来，这样我才会感觉安全，这就是我为什么不能时时想那个女生一样全然的绽放自己的美，总想把自己藏在平凡的衣着下面的内心需求。

我的南极之行

3.3.3.2同样是被父亲明确抛弃不要的孩子，长大以后却出现不同的生命状态？

一个是活的特别的自我，凡事把自己放在第一位，用金钱滋养自己的身体和自己的生活，和异性交往也是游刃有余。

一个是把自己当成男人一样的使唤，承担所有的责任，对自己身体和外貌完全的忽视。

两个人的差别在于事后的生活状态，第一个女生虽然父母全部离开她，去外面讨生活，她在外公外婆和小姨的呵护下，肆无忌惮的成长到青春期。他的父母离异和远离家乡，却成为他的资源被充分的利用，在家在学校都得到充满怜悯的爱护，直到青春期。这一段时间的充分的爱，对于他的自信心和自尊心有着非常大的滋养作用。

第二个女生在父母离异后，母亲一直跟着他生活，母亲的低能量和负面情绪以致她的成长一直在负重前行的，后来她先生的患病离世造成了她认为男人都靠不住，她的父亲，她的孩子爸爸都抛弃了她，不管是故意的还是无奈的。她把自己当男人使唤，全然忘记自己的女性身份，不关注自己的外表，所以她对生活充满恨，对命运充满怨，让自己活的很累。

由此可以得出，孩子在小的时候一定要有一个稳定的爱的供给，这个爱的可以不是父母，只要是稳定的，它对孩子自信心，自尊心，内在的精神状态的形成有非常好的帮助。

我的南极之行

2018马上结束，我计划的大事件也告一段落，2019就要来了，明年的我将是什么样的呢？自我期待…