在第三季《浪姐》中，奥运冠军徐梦桃的加入，成为节目中最大的亮点。笑声爽朗，充满喜感的她，出场即成为团宠。
徐梦桃的名字是她的姨姥姥，评书表演艺术家刘兰芳所起，取自“梦里遇陶公，笑看红尘事”，希望她可以像在挑花源一样，快乐地成长。
正如姥姥所期待的那样，从小到大，徐梦桃一直都是一个乐观、爱笑的女孩。
她的体操启蒙教练曾回忆说，梦桃从小就表现出不同于别的孩子的韧劲儿。训练累趴下了，其他小朋友都在哭，只有她乐呵呵的。
20多年的运动生涯中，她获得了28个世界冠军。但在收获荣耀的同时，她也经历了无数常人难以想象的伤痛。
四次参加冬奥会，前三次皆因意外而失利。
全身上下布满伤病，多发骨挫伤、关节积液，腿韧带断了两次，做了四次大手术，半月板切除了近70%......
但是，无论遇到怎样的困难和挫折，徐梦桃总能很快地调整好自己，脸上挂着笑容重新站起来。
她说，我就是个乐天派，所有不好的事情只要过上两天，我都会让它过去。
每当队友们遇到烦心事，也都爱找她倾诉。因为她的开导，队友们总能很快放下心结，重新投入到训练中。
如今的徐梦桃，不仅收获了追逐多年的奥运金牌，还和心爱的人组成了幸福的家庭。
爱笑的人，福越积越多；乐观的人，路越走越顺。
人生路上，没有谁的生活会一直顺风顺水。有高潮就会有低谷，有上坡就会有下坡。
有人遇到不顺心的事，就郁郁寡欢，把自己愁成一张苦脸；有人经历挫折后，就一蹶不振，结果未老先衰。
一个人的长相，30岁以前靠父母，30岁以后靠自己。
作家毕淑敏曾说：
“天下最尖锐的一把刀，就是心灵的雕刻。只有心底的明媚，才能滋养出旷日持久的赏心悦目。”
现实生活中，每个人都会遇上沟沟坎坎，当你能够心平气和地面对时，你会发现，其实事情并没有想象的那么糟。
无论何时何地，请保持积极乐观的心态，你会在笑声中遇见更美的自己。
有网友评论：“红了一年的是明星，红了十年的是巨星，红了40年的是刘德华。”
深表认同。
已经60岁的刘德华，不仅没有一丝油腻感，还拥有八块腹肌。出道40年以来，他的体重始终保持在63公斤，从未变过。
他之所以能保持这么年轻的状态，把身材管理得这么好，是因为他多年来坚持早睡早起，控制高热量饮食，坚持每天锻炼的结果。
每天早晨，他都会早早起床，跑步、举哑铃、做核心训练等，从不间断。即使在拍戏期间，他也会见缝插针，利用空余时间锻炼，从不放松懈怠。
为了保持好身材，他一日三餐都吃谷类杂粮、原味乳酪和白煮鸡肉。这么单一的饮食，他已经坚持吃了几十年。
每次和朋友们聚餐，别人大快朵颐享受美食时，他就吃一些清淡的食物，从不碰高热量的荤腥，更不会多吃一口。
曾有主持人问过刘德华：“你这样，不会腻吗？”
他笑着说：“不会腻，腻的时候，就拉起衣服看看腹肌。”
所有极致人生的背后，都藏着苦行僧般的自律。
30岁以后，你的形象就是你的灵魂，也是你后半生的命运。
保持积极乐观的心态，做一个心里有光，脸上带笑的人；
坚持锻炼自己的身体，做一个生活自律，忘记年龄的人；
修炼自己的气质涵养，做一个衣着得体，赏心悦目的人。
30岁，迈入而立之年，愿我们热爱当下，期待未来，努力活成闪闪发光的自己。
节选自樊登读书微信公众号
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