都说生完二胎体重会比之前增加十斤，我说这是真的。体重一路飙升，谁见我第一句话就是:你胖了。我含笑回到:这是生孩子的福利。
虽然嘴上这样说，但是心里确实超级介意，我估计但凡是个女的就有爱美之心，但凡有点爱美之心的都会介意两点: 一是你多大岁数了？这样的问句感觉自己像四五老十的大妈一样。二是，你瞅你胖的，现在多少斤了？这样的问句，像是她只有骨头没有肉一样。
无论怎么样？很受伤是一定的。所以，我决心给自己制定一套省钱又省事的减肥计划，既能甩掉几斤肥油，又能养生保健，一举两得。何乐而不为？
现在很多美女都花钱减肥，花钱养生。既然想减肥，那么就是四个字:决心，坚持。
一减到底的决心与坚持，如果你都有，试问，咱还有必要花钱吗？其实花钱减肥就是花钱买的督促，买的不自由。
其实我觉得凡事随心所欲就好，对于减肥我是这样做的，真心希望能帮到你们。
管住嘴，迈开腿是真理
每天早晨睡醒以后，不要急着起床，闭目十分钟。
1.起床后喝一大杯白开水或者淡盐水。
2.拍打大腿胆经50下，胆经位于大腿外两侧，由上而下各四个穴位。每四下算一下，一定要两手同时拍。身体排毒胆经起到了很重要的作用。
3.跳绳300下，一开始跳的时候坚持不了，可以100下。休息，再100下。前几天小腿会很疼，一定要坚持到底。跳跳就不疼了。跳绳既省钱，又能让身体全方位得到锻炼，我觉得超好。
4.早餐，杂粮粥加适当水果，或者全麦面包加牛奶一杯。水蛋加白粥。我每天都是杂粮粥，晚上煲好粥到保温，早上正好喝。
5.九点半左右喝杯山楂水，或者玫瑰茶加枸杞，或者银耳莲子枸杞美容汤。
6.十点左右跳绳200下，大概五分钟时间。
7.十点半适当吃点当季水果，十一点一大杯白开水，这样有了饱腹感午餐就不会吃那么多了，所以午餐可以吃好些，想吃什么就吃什么。
8.午餐吃完不要立刻上床休息，慢走十分钟，或者贴墙踮脚抬头挺胸站二十分钟，这个动作虽然很累，但是对于塑型和提高气质有非一般的效果。所以咬牙也要坚持。
9.午睡时间自由安排，睡醒后敲胆经50下，然后一杯果汁，玫瑰茶或者酸奶。
10.晚餐杂粮粥，或者水果沙拉，或者水煮菜。我一星期吃三次水煮菜，就是白水煮菜什么都不放。（生菜，娃娃菜，菠菜，油菜，山药……）山药是好东西，一定要多吃。炖，煮，都可以，但是不要炒。
11.饭后半小时一大杯水，然后就什么都不会进食了。睡觉之前进食最容易长肉。如果你管不住自己的嘴，我教你一招，早早的洗漱，刷完牙控制欲能变强些。
12.贴墙站半小时。这个时间我通常会听听音乐，或者闭目想想要写的题材，会过的快些。
13.上床后也没有完全解放，空中蹬自行车状200下，大概五六分钟时间。或者跟着电视做做减肥操。
14.上床后，看书半小时。有时候我也爱打个小麻将，美哉！
15.如果可以十点一定要关灯睡觉，最晚到十点半，不能再晚了。这条很重要，之前看过一个医学教授说过这样一句话:我从来不给晚上超过十点睡觉的人看病。就是这么牛！
论坚持的重要性
如果第15条坚持不了，那么以上的14条效果自然不会那么明显。
絮絮叨叨一大堆，看着麻烦，做起来其实很容易每件小事都需要几分钟时间，不要小看这几分钟，只要日日坚持，能让你美得不要不要的。
最后还有两点嘱咐一下，一是多喝水，白开水最好，我们要做水女人。
二是面膜必不可少，护肤品可以单纯些。如果能按照以上坚持两个月，无论从气色到皮肤到身材到体重，都可以看到质的变化。
姑娘，为了美，一定坚持到底！
如果有不全面的，后续还有关于养生类的。
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